灵芝能长期泡水喝嘛(灵芝可长期浸泡水中饮用吗？)

什么是灵芝？

灵芝，学名为革盖褶，是材之一。灵芝的生长环境比较严苛，主要分布在我国南方山区，北方地区也有少量生长。灵芝生长周期长，一般需要3~5年的时间才可以成熟采摘。灵芝是一种传统，被广泛用于辅助调节人体免疫系统、、缓解疲劳等方面，被赞誉为“万药之王”。

能否长期泡水饮用？

很多人都在疑惑，能否将灵芝长期浸泡在水中饮用？其实，灵芝是可以长期泡在水中饮用的。因为灵芝中的有效成分并不容易损失，而水中的温度和酸碱度不会对灵芝的营养成分造成影响，所以可以长期放置。但是，建议大家每次饮用后将水壶清洗干净，以免水质变质。

灵芝泡水的正确做法

灵芝的泡水方法也很简单，一般来说先将一小块灵芝切成薄片，然后放入约1升的水中。如果嫌麻烦，也可以直接将灵芝放入水壶中。随后，将水壶放入火中加热，当水烧开后，调小火焖煮10~15分钟，让灵芝中的有效成分充分释放出来。后，将灵芝水过滤，倒入杯中即可饮用。

灵芝泡水的功效

灵芝泡水的功效是非常丰富的。主要包括：

1.辅助调节人体免疫系统

灵芝具有调节人体免疫系统的作用，可以增强机体的抗能力，的发生。

2.缓解疲劳

灵芝中含有多种营养成分，如多糖、灵芝酸和灵芝提取物等，这些成分能够缓解疲劳，提高身体抵抗力。

3.症

灵芝中的多糖和三萜类化合物具有很强的抑作用，能够的发生。

4.降、降

灵芝中的三萜类化合物可以降低和，对于、高等有很好的辅助作用。

需要注意的事项

虽然灵芝泡水有很多好处，但也需要注意以下事项：

1.灵芝泡出的水不适宜长时间存放，好每天饮用新泡的灵芝水。

2.灵芝的服用量因人而异，建议每天不要超过30克。

3.灵芝泡水并不是万能的，适合健康体魄的人士进行辅助保健，对于有的人士还是需要在专业医生的指导下进行。

结语

总之，在合理的剂量下，灵芝泡水是一种非常不错的保健方法，可以帮助我们、提高身体免疫力。但是，也需要注意适量饮用，以免造成身体负担，同时，还需要保证灵芝泡水的卫生和鲜度，才能发挥好的效果。

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