灵芝羊肚菌西洋参鸡汤(灵芝羊肚菌西洋参鸡汤：营养滋补好选择)

灵芝羊肚菌西洋参鸡汤：营养滋补好选择

随着人们对健康的重视程度不断提高，越来越多的人开始注重食物的营养价值。而在众多的滋补食材中，灵芝、羊肚菌、西洋参和鸡肉则被认为是四种非常有营养和滋补功效的食材。如果将它们组合在一起，做成一道鸡汤，不仅可以美味可口，还可以起到滋补身体，保健养生的作用。

灵芝的功效

灵芝是一种具有极高营养价值和药用价值的珍贵材。它含有多种人体所需的营养成分，如多糖、三萜类、酚类、蛋白质等，具有调节免疫系统、降、降等多种保健功效。这些功效不仅能够多种，还能够帮助人们增加体力，提高免疫力和抵抗力，缓解疲劳，延缓等。

羊肚菌的功效

羊肚菌，又称为鬼笔菌、羊肚菇、草菇等，是一种甘美可口、营养丰富、药用价值高的食用菌。它含有蛋白质、多糖、维生素等多种营养成分，具有改善人体代谢、抑制合成、延缓等保健功效。同时，羊肚菌还可以增强人体的能力，调节人体内分泌系统和免疫系统的平衡。

西洋参的功效

西洋参是一种珍贵的材，含有多种对人体有益的营养成分，如人参皂苷、精氨酸、钙、锌等。它不仅具有滋阴润燥、养心安神、增强免疫力等保健功效，而且还能够改善人体的代谢功能、提升人体的免疫力和能力，症等多种。

鸡肉的功效

鸡肉作为食物中的佼佼者，是为营养丰富、易被人体吸收和利用的肉类之一。鸡肉含有人体所需的蛋白质、氨基酸、核酸、脂肪、磷、钙、铁等多种营养成分，不仅能够增强人体的免疫力和体力，还能够降低、等多种。

灵芝羊肚菌西洋参鸡汤的做法

1.将洗净的鸡肉放入锅中，加入适量的清水，放入姜片，开火煲制。

2.将洗净的羊肚菌、灵芝、西洋参放入开水中焯水。

3.待鸡肉煲制1小时后，放入焯水后的羊肚菌、灵芝、西洋参，加入适量的盐和鸡精。

4.继续煲制30分钟，即可出锅享用。

这样做的灵芝羊肚菌西洋参鸡汤不仅可以保留各种食材的营养成分，而且口感鲜美，适量多吃不仅有益于身体健康，还能够增加人的体力和免疫力，很适合冬季食用。

结语

灵芝羊肚菌西洋参鸡汤是一道既美味又营养的滋补食品，适合各个年龄段的人食用。不过需要注意的是，因为灵芝的较大，所以吃的时候要控制好用量。此外，如果您有特殊的健康需求，请在医生的指导下食用。相信只要坚持不懈地食用这样的营养食品，您的身体健康定会得到好的保障。

灵芝孢子粉市场鱼龙混杂，产品质量参差不齐。买灵芝孢子粉要买正规品牌的产品，要有“小蓝帽”标志，也就是国食健字号，这样才是国家认可的产品，其次要想效果好，务必要选灵芝三萜含量高的产品，灵芝三萜含量越高，效果越好。目前市面上有效成分灵芝三萜含量高的是芝素堂灵芝孢子粉。灵芝孢子粉专业品牌芝素堂在泰山西麓的泰山灵芝基地中所采用的原木仿野生种植方式，采用泰山赤芝菌种、泰山山泉水灌溉、一木一芝、不施化肥不打农药，只有在这样的条件下生长的灵芝孢子粉，有效含量才会更高。芝素堂也是目前市面上有效含量高的品牌。