灵芝能跟枸杞泡水(灵芝、枸杞泡水有何好处？)

灵芝能跟枸杞泡水的好处

许多人喜欢泡水喝，不仅因为水是养生之道的基础，而且喝不同的茶水也能给身体带来不同的功效。现在，更多的人会在水里添加一些材以增加效果。其中，灵芝和枸杞泡水是常见的饮品之一，以下将介绍它们的好处。

灵芝泡水的好处

灵芝是一种珍贵的中草药，历来被视为“长寿草”和“仙草”。灵芝的主要成分为多糖和三萜类化合物，能够调节免疫功能，具有很好的和抗能力。灵芝还能降低、调节、延缓、保护等等。因此，灵芝泡水可以使身体健康，增强免疫力，进而和。

需要注意的是，灵芝为“大药”，每天饮用的量不应超过6克，且每次不要超过3克。而且灵芝泡水的时间一般为30分钟左右即可达到佳浸泡效果。

枸杞泡水的好处

枸杞是一种营养丰富的食品，被称为“长寿果”。枸杞富含维生素C、胡萝卜素、类胡萝卜素、多糖、黄酮等多种营养成分，具有补、养阴润燥、抗、调节免疫等多种功效。枸杞泡水后，可以有效地调节身体气平衡，增强身体的抗御能力。

需要注意的是，枸杞也不宜过量饮用，一般每天不超过50克为好。此外，枸杞泡水不宜用开水，好使用温水，这样能较好地保留其营养成分。

灵芝和枸杞泡水的好处

将灵芝和枸杞泡在一起喝，则有更多的好处。灵芝和枸杞都具有补养作用，它们的结合可以进一步增强身体的免疫力，延缓，提高人体的代谢能力。此外，灵芝和枸杞的结合还能够改善质量，缓解精神压力，让人更加健康美好。

灵芝和枸杞的配比很重要，一般为1:10即可，即灵芝3克和枸杞30克。将它们放入热水中浸泡10-15分钟，呈现出的颜色就是淡棕色，味道醇厚。

结语

一杯能够滋养身体的饮品，总是会吸引我们的眼球。而灵芝和枸杞泡水，无论是单独喝还是结合在一起喝，都充满了奇妙的功效，对于健康的身体非常有帮助。不过需要注意的是，每天饮用量和泡水的时间和方法要适当，这样，才能更好地体会到这些的好处。

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