灵芝芡实石斛汤(灵芝芡实石斛汤的功效与做法详解)

介绍灵芝芡实石斛汤

灵芝芡实石斛汤是一道传统的汤，由灵芝、芡实、石斛等多种中草药煮制而成。这种汤具有很多的功效，尤其适合经常熬夜、工作压力大或免疫力较弱的人群食用。

灵芝芡实石斛汤的功效

灵芝芡实石斛汤有以下的功效：

增强免疫力：灵芝具有很强的免疫调节作用，可促进机体免疫功能，使身体的免疫力得到提升。

补脑安神：灵芝中含有的多糖体能够刺激脑部细胞的活力，促进脑功能的恢复，可以舒缓紧张情绪,增强抗压能力。

改善：灵芝具有抑制酪氨酸酮体和多巴酸酯的能力，使得黑色素的合成减缓，有助于的美白和改善。

补益气：芡实具有渗透作用,能够增强人士体内气的相关循环系统,具有强化气和气的作用

瘦身：芡实中含有丰富的膳食纤维，有助于促进肠胃蠕动，减少脂肪积累，达到瘦身的效果。

提高质量：灵芝中的多糖体对系统具有调节作用，能够促进质量的提高，改善等相关的问题。

灵芝芡实石斛汤的制作方法

灵芝芡实石斛汤的制作方法很简单，具体步骤如下：

材料准备：将灵芝、芡实、石斛分别清洗干净，准备适量的冰糖和清水。

灵芝处理：将灵芝浸泡在清水中，约30分钟后取出切成小块备用。

煮汤：将芡实、石斛、灵芝、冰糖和适量的清水一起放入炖锅中，大火煮沸后转小火继续炖2个小时。

去渣：煮好后，倒入碗中，用滤网过滤出渣，取出汤汁即可食用。

注意事项

虽然灵芝芡实石斛汤对身体的功效很多，但是也需要注意以下事项：

本品不宜长期服用，需要适量食用。

孕妇、哺乳期妇女及儿童不适宜食用。

个别人群体质，食用前需咨询医生。

煮汤时应控制好火候，以免药材中的有效成分破坏影响煮汤疗效。

结语

灵芝芡实石斛汤是一种具有多种功效的汤，不仅味道不错，而且有很好的保健作用。但是需要注意适量饮用，以免对身体造成不利影响。

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