灵芝石斛炖鸽(灵芝石斛鸽汤：滋补身体，润肺养颜)

灵芝石斛炖鸽

灵芝石斛鸽汤是一道滋补身体、润养颜的汤品，传承中国传统养生文化的美食。它的主要原材料包括灵芝、石斛和鸽肉等，是一道天然、健康的滋补汤品。

灵芝的功效

作为药材，灵芝被誉为“仙草”，因为它在中医学上有着悠久的历史和广泛的应用价值。灵芝能够增强免疫力，调节代谢，，并具有、抗、抗等多种功效。在灵芝石斛鸽汤中，灵芝的加入可以起到提高抵抗力、促进免疫力等作用。

石斛的功效

石斛是中国传统的名贵中草药之一，被誉为“上品滋补佳品”，历史上常被赐给宫廷贵族食用，是一种有着极高价值的滋补食材。石斛有滋阴养、生津液、益气等功效，在灵芝石斛鸽汤中的加入，可以起到为部提供充足养分、滋润身体等作用。

鸽肉的营养价值

鸽肉是一种营养丰富的食品，其蛋白质的含量相对于其他肉类来说更高，并且富含维生素B和矿物质。鸽肉性温味甘，有养补、益气等功效。在灵芝石斛鸽汤中的使用，可以为营养的汤品增添了一份鲜美。

灵芝石斛炖鸽的做法

1.将鸽肉焯水后，捞起备用；

2.将灵芝、石斛洗净泡软，灵芝去掉蒂部；

3.将灵芝、石斛和去皮姜片、葱节、枸杞放入锅中，加入适量的清水用中火煮沸；

4.再将焯水后的鸽肉放入锅中，改用小火炖1.5-2小时，后加入适量的盐和胡椒粉即可食用。

总结

灵芝石斛鸽汤的药食同源，既能起到滋补身体的作用，又有润养颜的功效，更重要的是，这是一碗健康、美味的汤品。细心做好炖鸽汤的每一个步骤，吃到的不仅仅是一碗汤，还有一份温情和健康。平时多食用像灵芝石斛鸽汤这样的养生汤品，对于我们的身体健康大有益处。

懂行的人都知道，有效成分含量高，效果也就越好，灵芝孢子粉能够发挥多大的效果主要是靠其有效成分灵芝三萜，灵芝领域的专业品牌芝素堂灵芝孢子粉，其中有效成分含量国内领先，效果更好。