灵芝红枣 水喝多少(灵芝红枣水的饮用量及注意事项)

灵芝红枣水的饮用量及注意事项

灵芝与红枣是两种非常常见的天然药材，具有很好的补益作用。同时，将灵芝和红枣泡水饮用，不仅方便，还能够更好地借助水的助力，将更好地释放出来。那么，灵芝红枣水的饮用量及注意事项是什么呢？

饮用量

饮用灵芝红枣水的量主要要根据个人体质来定，一般来说，一天饮用一次，每次15-30克就可以了。如果身体较弱，可以每天增加到两次，但每次量要减少为10克左右，以免过于强烈，对身体不利。

此外，如果是小孩子饮用，每次量再减少一些，可以减到5-8克左右，以免对身体造成不必要的影响。饮用时，可将药材研碎或者直接泡水饮用，如果需要加入蜂蜜或者其他天然食材，则可以根据自身口味进行调整。

注意事项

饮用灵芝红枣水需要注意以下几点：

不宜过量：灵芝和红枣虽然是非常好的材，但是如果过量饮用，也有可能会对身体健康造成不利的影响，因此，一定要把握好饮用量。

不宜在饭前或饭后立即饮用：灵芝红枣水好在饭前或饭后两小时再饮用，以免影响正常消化。

质量要保证：选择好的灵芝和红枣非常重要，尤其是灵芝，由于市场上灵芝种类繁多、质量参差不齐，建议选择有信誉的商家购买。

有些人不宜饮用：一些人可能会出现反应，或者会因为身体状况禁忌饮用，因此在饮用前好咨询医生或其他专业人士的意见。

总之，灵芝红枣水是一款非常适合补益身体的天然饮品，而且制作方法简单，口感也比较好。但是在使用前一定要注意合理饮用量，选择好的材料，并遵守饮用注意事项，才能够达到好的效果。

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