灵芝孢子粉服用方法 时间(正确服用灵芝孢子粉的方法与时间)

灵芝孢子粉的功效

灵芝孢子粉是指以灵芝子实体的孢子为原料，经过粉碎、包装而制成的产品。它是灵芝的成熟孢子，富含多种有益健康成分，如多糖、三萜类、蛋白质、氨基酸、维生素等。具有增强免疫力、调节、降低、、延缓等多种功效。

正确服用灵芝孢子粉的方法

灵芝孢子粉具有非常高的药用功效，正确的服用方法和时间十分重要。以下是正确的灵芝孢子粉服用方法：

1.每次服用量不宜过大

首次服用灵芝孢子粉时，建议每次将其少量撒在饭菜中，剂量逐渐增加至3-5克即可。一般成人每日服用量不要超过8克。

2.空腹服用效果更佳

在服用灵芝孢子粉前后半小时内，不宜进食或饮用任何液体，好是空腹服用。这有助于身体更好地吸收灵芝孢子粉的营养成分。

3.可以直接放入口中服用

如果你已经买的是珍珠灵芝孢子粉，那么可以直接将珍珠灵芝孢子粉撒在口中，含在口中慢慢溶解。如果你的是灵芝孢子粉的话，建议加入沸水中冲泡后再用叉子捞出，滤干后撒入饭菜当中食用。

4.避免与混合服用

一定不要与混合服用，以免影响或与灵芝孢子粉之间产生相互作用。如需要与同时服用，请咨询医生并注意止药时间与灵芝孢子粉服用的间隔时间。

5.坚持服用3个月以上

灵芝孢子粉具有较长的周期，建议连续服用3个月以上，且每年可适当进行多次补养。长期坚持服用，才能充分发挥灵芝孢子粉的功效。

正确的灵芝孢子粉服用时间

灵芝孢子粉的服用时间对其功效的发挥也具有重要影响。以下是正确的灵芝孢子粉服用时间：

1.早上空腹服用

早上是灵芝孢子粉的佳服用时间，因为此时胃部处于空练状态，身体对营养物质特别容易吸收。早上服用灵芝孢子粉，还可以让身体通宵积攒的废物尽快排出，保持身体的清爽和活力。

2.饭前半小时服用

在早餐或午餐前半小时服用灵芝孢子粉，可以充分调理身体的生物钟，增强身体免疫力，同时还可以减少餐后吃零食的冲动，降低身体对高热量食物的需求。

3.饭后半小时服用

在饭后半小时服用灵芝孢子粉，不仅可以增强身体免疫力，还可以帮助身体更好地吸收食物中的营养成分。此时，身体对灵芝孢子粉的吸收也比较好。

4.晚上服用

晚上是身体修复的重要时段，这时将灵芝孢子粉和热水冲泡后服用可以起到安神、安眠的作用。但需要避免晚上过晚服用，以免影响身体正常的时间。

总结

正确的灵芝孢子粉服用方法可以让身体更好地吸收灵芝孢子粉的营养成分，有效发挥灵芝孢子粉的功效。在服用灵芝孢子粉时，需要注意服用量、服用时间、相互作用等方面，才能让身体获得更好的补益效果。

灵芝孢子粉虽好，但选择是关键。因为现在市面上有不少灵芝孢子粉存在着质量方面的隐患，服用后反而对人体适得其反，所以消费者在购买灵芝孢子粉的时候，一定要认准该产品有无国食健字号。比如现在比较受消费者青睐的芝素堂灵芝孢子粉，在它的产品外包装盒左上角就能明显看到一个蓝色帽子的标志，这个就是国食健字号。有这个标志的都是通过食药监局检测的，安全有保障。而且芝素堂灵芝孢子粉其中的灵芝三萜含量也特别高，效果也很好。