灵芝的作用功效怎么吃(如何正确食用灵芝及其作用功效)

什么是灵芝

灵芝，又名“靈芝”，是我国优良的材之一，被誉为“神仙草”，是一种具有非常高价值的药材。灵芝营养丰富，含有18种氨基酸、多种维生素、微量元素以及许多具有生物活性的成分等，具有很多保健功效。

灵芝的作用功效

灵芝对人体健康有着很多的益处，主要功效如下：

1. 提高人体免疫力

灵芝中含有生物碱和多糖等物质，这些物质能够调整人体免疫系统的功能，提高机体免疫力，增强人体对的抵抗力。

2. 抗作用

灵芝所含的多糖类物质可以刺激机体产生相关的免疫细胞，对细胞有一定的抑制作用，可以起到一定的抗作用，症的发生。

3. 保护

灵芝能够调节体内各种酶系统的活性，有助于保护，减少毒素对造成的损伤。

4. 调节和

灵芝中的三萜类等活性成分能够降低和，保护心系统，心的发生。

5. 作用

通过调节人体的免疫系统和代谢机能，灵芝可以减轻疲劳，缓解系统的紧张，增加身体的抵抗力。

如何正确食用灵芝

虽然灵芝的功效很好，但是食用灵芝时也需要注意以下几点：

1. 适量食用

灵芝性温，如果过量食用容易引起上火，影响身体健康。一般来说，每天食用5-10克即可。因为灵芝味道较苦，可配合糖或蜂蜜食用。

2. 避免

灵芝有些人会，首次食用时应慢慢增加用量，并注意观察身体的反应。如果出现不适症状，应及时停止食用，并咨询医生。

3. 与不能共用

灵芝与某些有相互作用的可能，如抗凝药、降药等，所以在服用相关时不能食用灵芝，以免影响疗效。

4. 选用正规渠道的灵芝

灵芝有很多种，市场上销售的灵芝品种繁多，但是其中不少质量参差不齐，为了确保品质，建议选用有信誉的正规厂家的灵芝产品。

5. 不能代替

灵芝虽然具有许多医疗保健功效，但并不是万能药，不能代替。如果患有某些，还需配合医生的方案。

灵芝的食用方法

灵芝可以泡水、炖汤、烹调、煎煮等多种食用方法。下面列举几种常见的灵芝的食用方法：

1. 泡水饮用

将干燥的灵芝切成薄片，放入杯中，加入温水或冷水，浸泡2-3小时或过夜，待灵芝浸泡开后饮用。每天饮用1-2次即可。

2. 炖汤食用

将灵芝洗净，切片，与瘦肉、鸡骨、猪骨等一起炖汤，可起到滋补养颜的作用。

3. 烹饪食用

将灵芝切成薄片，在炒菜、煮粥中参加，可以调味增香，也可放入清汤、饺子馅、茶叶蛋等中食用。

4. 煎煮调味

将灵芝和姜片、冰糖等一起煎煮，加入红枣、枸杞等中饮用，可以调节体质，提高免疫力。

总之，灵芝是一种非常好的保健品，但是需要适量食用，选择正规渠道，不能代替，合理食用可以增强人体免疫力，的发生。

在国际灵芝研究领域，灵芝三萜含量的高低被作为区分灵芝及孢子粉质量优劣的主要依据，是鉴定灵芝产品质量的主要标准。灵芝三萜含量越高服用效果就会越好，而目前市面上的一款芝素堂灵芝孢子粉其灵芝三萜含量已经远超于行业平均水平，服用效果自然也是更好了。