灵芝红枣薏米(灵芝红枣薏米：营养靓汤煮法分享)

灵芝红枣薏米：营养靓汤煮法分享

灵芝是一种珍贵的健康食材，有很多的功效。红枣和薏米也都是很好的食材，拥有丰富的营养。将三者组合在一起，可以制作出一款营养丰富的健康汤，对健康有很好的帮助，下面就和大家分享如何制作灵芝红枣薏米健康汤。

煮汤食材准备

灵芝整体100克、红枣15~20颗，1/2杯薏米，鸡腿2个去皮，生姜适量，水适量。

食材处理方式

红枣泡水去核备用，薏米淘洗干净备用，生姜切片后备用。

煮汤步骤

1.生姜炒香；

2.放入鸡肉翻炒至变色;

3.放入灵芝翻炒;

4.加水约3~4杯盖过材料，大火煮沸，转小火煮2小时；

5.加入红枣和薏米;

6.继续煮20~30分钟，用盐适量调味即可。

食材功效

灵芝：提高人体免疫力，调节和，保持平衡，延缓等功效，是一种非常珍贵的药食同源食材。

红枣：含有铁、钙和维生素B等，能够补、益气、安神、养胃等功效，适宜、贫、身体虚弱等人群。

薏米：能清热、利水消肿、润肤美容，适合易长痘、水肿等人群。

鸡肉：蛋白质含量高、易于消化吸收，具有滋补身体、增强体质、强壮等功效。

煮汤技巧小贴士

1.建议新鲜的灵芝带菌量较少，若有条件，可选用袋装灵芝。

2.使用干的灵芝，需要提前泡发至软化，以利于煮汤。

3.若使用电压力锅，煮制时间可减半，但是汤味会逊色。

总结

灵芝红枣薏米健康汤不仅口感清香，而且富含营养物质，是一款极具保健价值的汤品。大家可以试试这个做法，保持健康、开心地生活。

灵芝三萜是灵芝孢子粉主要的有效成分，是决定着灵芝孢子粉能够发挥多大效果的关键，灵芝三萜含量高，效果也就越好。在灵芝孢子粉行业，芝素堂作为灵芝孢子粉领先品牌，尤其专注于提升灵芝孢子粉中有效成分的含量水平。目前市面上灵芝三萜含量高的产品为芝素堂灵芝孢子粉，行业领先水平。