灵芝红枣绿豆汤(灵芝红枣绿豆汤:营养美味的家常汤)
灵芝红枣绿豆汤:营养美味的家常汤
灵芝红枣绿豆汤是一款非常营养、美味的家常汤。它由灵芝、红枣和绿豆组成,具有清热、补脾益气、安神补等功效。经常饮用灵芝红枣绿豆汤可以帮助提高免疫力,和其他的发生。下面是这款汤的详细做法。
材料
灵芝20克、红枣20枚、绿豆100克、红糖适量。
步骤
1. 将灵芝泡发,洗净切成小块;红枣洗净,去核。
2. 绿豆先用清水洗净,然后加入适量的水(约为5倍),大火煮沸,再煮约5分钟后熄火,盖上盖子焖软。
3. 把灵芝和红枣加入绿豆中,继续用小火煮约半小时,期间要不停地搅拌,以免糊底。
4. 后加入适量的红糖,搅拌均匀即可。
功效
1. 补脾益气
灵芝红枣绿豆汤中的灵芝和红枣都具有补脾益气的功效,可以帮助加强脾的功能,提高身体的免疫力。
2. 清热
绿豆是一种非常好的清热的食材,可以清除身体内的热毒,帮助保持身体的健康。
3. 养心安神
灵芝是一种很好的养心安神的材,可以调节身体的自然节律,帮助缓解压力,以及提高身体的质量。
注意事项
1. 灵芝不能与动物一起食用。
2. 红枣过多会引起胃部不适,请根据自己的感觉适量食用。
3. 绿豆中含有的多糖会降低的分泌,建议患者或者有问题的人士适量食用。
总结
灵芝红枣绿豆汤是一道非常健康、有营养、味道鲜美的汤品。经常饮用可以帮助提高身体的免疫力,增强身体的抵抗力。虽然类似的食材搭配还有很多,但是这种组合已经历了千百年的时间考验,完全可以称得上是一道经典而美味的家常汤。
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