灵芝红枣绿豆汤(灵芝红枣绿豆汤：营养美味的家常汤)

灵芝红枣绿豆汤：营养美味的家常汤

灵芝红枣绿豆汤是一款非常营养、美味的家常汤。它由灵芝、红枣和绿豆组成，具有清热、补脾益气、安神补等功效。经常饮用灵芝红枣绿豆汤可以帮助提高免疫力，和其他的发生。下面是这款汤的详细做法。

材料

灵芝20克、红枣20枚、绿豆100克、红糖适量。

步骤

1. 将灵芝泡发，洗净切成小块；红枣洗净，去核。

2. 绿豆先用清水洗净，然后加入适量的水（约为5倍），大火煮沸，再煮约5分钟后熄火，盖上盖子焖软。

3. 把灵芝和红枣加入绿豆中，继续用小火煮约半小时，期间要不停地搅拌，以免糊底。

4. 后加入适量的红糖，搅拌均匀即可。

功效

1. 补脾益气

灵芝红枣绿豆汤中的灵芝和红枣都具有补脾益气的功效，可以帮助加强脾的功能，提高身体的免疫力。

2. 清热

绿豆是一种非常好的清热的食材，可以清除身体内的热毒，帮助保持身体的健康。

3. 养心安神

灵芝是一种很好的养心安神的材，可以调节身体的自然节律，帮助缓解压力，以及提高身体的质量。

注意事项

1. 灵芝不能与动物一起食用。

2. 红枣过多会引起胃部不适，请根据自己的感觉适量食用。

3. 绿豆中含有的多糖会降低的分泌，建议患者或者有问题的人士适量食用。

总结

灵芝红枣绿豆汤是一道非常健康、有营养、味道鲜美的汤品。经常饮用可以帮助提高身体的免疫力，增强身体的抵抗力。虽然类似的食材搭配还有很多，但是这种组合已经历了千百年的时间考验，完全可以称得上是一道经典而美味的家常汤。

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