灵芝煲水一次吃多少克为好(正确食用灵芝煲水：每次吃多少克比较适宜？)

正确食用灵芝煲水：每次吃多少克比较适宜？

灵芝是一种珍贵的中草药，其具有补、益气、调养身体等多种功效。煲水喝是常见的灵芝食用方法之一，但是对于每次吃多少克，很多人并不清楚。本文将对此进行探讨。

灵芝煲水可以多少克？

根据中医理论，每次喝灵芝煲水的量应该控制在五克左右。一般来说，一两（约30克）灵芝可以煲水6-7次，每次约5克，可以饮用一个月左右。

为什么每次只喝五克？

首先，灵芝具有成分，如果每次量过大，可能会对身体造成不必要的负担，对道造成刺激，导致肠胃不适。

其次，灵芝煲水也需要时间，每次只喝五克可以保证使用灵芝煲水的效果。

后，生活中也需要一些平衡。灵芝虽好，但不要因为贪多而导致身体负担过重。

怎么煲水更加合适？

当选购到灵芝后，应该首先把灵芝切碎均匀，这样煮出来的灵芝水才能让更好地发挥出来。

煲制时需要热水直接浸泡灵芝剁碎后的碎末，经过1-2小时煮炖不同的时间，分别可以得到不同程度的浓淡。对于想要大量饮用的人来说，可以选择新鲜的灵芝干燥，食用效果也是很好的。

哪些人群不适宜食用灵芝煲水？

对于一些体质虚弱或存在明显的人来说，食用灵芝需要在医生建议下进行。具体地讲，以下人群不适宜食用灵芝煲水：

1.脾胃虚弱，经常的人；

2.功能不足的人；

3.体质的人；

4.孕妇和哺乳期妇女。

总结

综合以上内容可以看出，每次灵芝煲水适量控制在五克左右比较合适，煲制时需要将灵芝切碎均匀，这样煮出来的灵芝水才能让更好地发挥出来。食用灵芝需要注意选购正品，并在医生建议下进行。对于上述人群，建议不要食用灵芝。

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