灵芝红糖红枣一起煮水功效(灵芝红糖红枣水的功效及制作方法！)

灵芝红糖红枣水的功效及制作方法

灵芝、红糖和红枣是中医中常用的食材，其组合可以制作成一种非常好喝的保健饮品——灵芝红糖红枣水。这种水不仅能够调节身体的内部环境，还能补充身体所需的种种营养元素。下面，我们来看看灵芝红糖红枣水的功效和制作方法。

功效：

1. 增强免疫力：灵芝是一种非常珍贵的材，被广泛认可为增强身体免疫力的有力武器。

2. 调节：红枣和红糖具有滋阴补的功效，对调节也有很大作用。

3. 补充养分：灵芝红糖红枣水营养丰富，含有大量醣类、蛋白质、氨基酸、维生素等营养成分，可以有效补充身体所需的营养元素。

制作方法：

材料：

1. 灵芝：5-10克

2. 红糖：30-50克

3. 红枣：5-10个

4. 水：1000毫升

制作步骤：

1. 将灵芝、红糖和红枣清洗干净。

2. 取一个汤锅，倒入水烧开。

3. 烧开后，放入灵芝，煮10-15分钟。

4. 然后，加入红糖和红枣，重新煮开。

5. 后，转小火煮30分钟左右，直至水变成棕红色。

6. 把水滤掉，取出灵芝、红糖和红枣，灵芝红糖红枣水就做好了。

注意事项：

1. 灵芝要用干制的，不可用鲜灵芝代替。

2. 红糖不可加太多，以免造成升高。

3. 喜欢甜味的可以加一些枸杞和蜂蜜。

结合上述制作方法，我们可以依据个人口味适当调整材料的量，以做出适合自己口味的灵芝红糖红枣水。喝上一杯热腾腾的灵芝红糖红枣水，可以让你的身体得到调节，同时还能提升你的免疫力，让你更加健康。

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