灵芝煲粥怎么煮好喝呢视频(如何煮出美味的灵芝粥？教你制作方法！)

灵芝煲粥怎么煮好喝呢？

灵芝素有“草药之王”的美誉，被誉为抗养生的神草。灵芝煲粥是一种比较受欢迎的食疗方法，有润抗的功效。今天，我们就来看看如何煮出美味的灵芝粥吧。

准备食材

煮灵芝粥的主要材料是粳米和灵芝，需要注意的是，要选择新鲜的灵芝，好是在山上采摘的。此外，还需要一些配料，如红枣、桂圆、枸杞等，可以根据个人口味自由搭配。

煮粥的方法

首先，把粳米用清水浸泡30分钟，然后把水倒掉，再洗净米，备用。

接着，灵芝在水中泡制30分钟以上，泡至软化为止。然后，用清水把灵芝切成小块，备用。

接着，把洗干净的粳米加入到煲中，加入适量的水，好是用矿泉水或山泉水。

然后，将灵芝块放到煲中，火力转小，慢慢熬煮1个小时左右。

到了后半小时，可以加入红枣、桂圆、枸杞等辅料，继续煮20分钟左右，直到米粥变得浓稠，呈现出奶白色即可。

调味品的选择

灵芝味道苦涩，所以需要用一些调味品来调和味道。一般来说，可以加入少量的冰糖或蜂蜜来增加甜味，也可以放入一些奶油或牛奶来增加香味和口感。当然，这些都是根据个人口味来选择的。

食用效果及注意事项

灵芝粥具有养生保健、补益强身、抗等多种功效，可以帮助人们增强免疫力和身体抵抗力。但需要注意的是，灵芝具有一定的，长期食用容易引起不适。因此，每次煮灵芝粥的量不要太多，同时要配合其它药食搭配，以达到更好的效果。

此外，灵芝是凉性药材，不适合脾胃虚寒、亏虚、身体虚弱的人食用，还要避免与某些如降药、免疫抑制剂等同时服用，以免产生副作用。

总结

煮灵芝粥，需要选择新鲜的灵芝和高质量的粳米作为主料，可以根据个人口味搭配红枣、桂圆、枸杞等配料。在煮粥的过程中，需要注意火候，让米粥变得浓稠即可。然后根据个人口味选择调味品。后需要注意灵芝的食用效果和注意事项。

总之，灵芝粥是一种非常适合养生保健的食品。只要我们掌握了正确的制作技巧和食用方法，就能够有效地发挥灵芝的功效，为我们的健康保驾护航。

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