灵芝肉片的做法减脂(减肥必备，简单易学的灵芝瘦肉片做法)
灵芝肉片的做法减脂
灵芝是一种非常珍贵的材，它有很多神奇的功效，其中就包括了。研究表明，灵芝中含有的多糖和三萜类物质可以抑制脂肪的合成，促进脂肪的代谢，从而达到的目的。本文将介绍一道简单易学、营养美味的灵芝瘦肉片的做法，帮助大家轻松减脂。
材料准备
1. 灵芝：30克
2. 瘦猪肉：300克
3. 青椒：1个
4. 红椒：1个
5. 姜：适量
6. 蒜：适量
7. 料酒：适量
8. 生抽：适量
9. 盐：适量
10. 淀粉：适量
11. 鸡精：适量
12. 葱花：适量
13. 油：适量
制作步骤
1. 把灵芝泡软，洗净，切成丝状。
2. 猪肉切成薄片，加入料酒、生抽、淀粉搅拌均匀，腌制10分钟。
3. 青椒、红椒洗净，切成片状。
4. 姜、蒜切末备用。
5. 锅烧热，倒入油，放入葱花和姜蒜末煸炒。
6. 放入腌制好的猪肉，翻炒至变色。
7. 加入灵芝丝，翻炒片刻。
8. 加入青椒红椒，继续翻炒。
9. 加入盐、鸡精调味即可。
营养价值
灵芝瘦肉片是一道低脂、低热量、富含多种营养素的菜品，具有很高的营养价值。灵芝中含有丰富的多糖和三萜类物质，可以抑制脂肪的合成，促进脂肪的代谢，从而达到的目的。猪肉富含优质蛋白质和必需氨基酸，具有很高的营养价值。青椒和红椒含有丰富的维生素C和胡萝卜素，可以增强免疫力，美容养颜。姜和蒜具有很好的助消化、驱寒、祛湿的作用，可以促进身体健康。
健康小贴士
1. 饮食要规律：每天三餐要按时吃，不要暴饮暴食。
2. 控制饮食量：不是不吃饭，而是控制饮食量。每餐适量、不暴饮暴食可以控制身体的脂肪摄入。
3. 坚持运动：的关键还是运动，适当的体力活动可以加速脂肪的代谢和消耗，达到的目的。
4. 保持心情良好：压力和忧虑会引起体内乙酰辅酶A积聚，从而导致脂肪堆积。因此，保持心情愉快，保持良好的精神状态也是成功的第一步。
以上就是关于灵芝肉片的做法减脂的介绍。我们可以把这道菜作为餐的一部分，搭配适当的运动，坚持健康的生活方式，相信一定会收到意想不到的效果。
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