学做灵芝素汤，让你更健康！

什么是灵芝素汤？

灵芝素汤是一道中医药膳，由灵芝、泽泻、茯苓等草药熬煮而成，具有清热、利尿等功效。灵芝素汤不含任何动物性成分，非常适合素食者食用，也是一道非常健康的养生食谱。

灵芝素汤的功效

灵芝素汤有很多功效，下面列举几点：

清热：灵芝素汤中的灵芝具有清热的作用，可以有效地清除体内的各种毒素。

利尿消肿：灵芝素汤中的泽泻和茯苓可以起到利尿消肿的作用，尤其适合水肿体质的人食用。

增强免疫力：灵芝素汤中的灵芝富含多种营养素和活性成分，可以增强免疫力，提高身体抵抗力。

促进：灵芝素汤中的灵芝还可以起到安神、催眠的作用，可以改善和等问题。

灵芝素汤的做法

下面是灵芝素汤的制作步骤：

将灵芝、泽泻、茯苓分别洗净后泡水30分钟以上。

将灵芝、泽泻、茯苓放入炖盅，加入适量清水。

将炖盅放入蒸锅中，用大火蒸2-3个小时。

取出炖盅，加入适量的冰糖，搅拌均匀即可食用。

注意事项

在制作灵芝素汤的过程中，需要注意以下几点：

灵芝素汤不宜食用过量，一般每次饮用200-300毫升即可。

灵芝素汤不宜搭配食用，特别是一些具有化学成分的。

灵芝素汤好在晚上或睡前饮用，可以更好地发挥安神催眠的作用。

灵芝素汤不能代替，如有需要请咨询医师。

结语

灵芝素汤是一道非常健康的养生食谱，可以改善、、水肿等问题，同时还可以起到清热、增强免疫力的作用。在制作过程中需要注意食用量和搭配的问题，不建议代替。如果你想尝试健康的素食养生食谱，灵芝素汤是一个很不错的选择。

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