灵芝石斛黄芪红枣枸橘汤(灵芝石斛黄芪红枣枸橘煲汤的简易做法)

灵芝石斛黄芪红枣枸橘汤的健康益处

材在中国有着悠久的历史和丰富的文化底蕴。灵芝、石斛、黄芪、红枣和枸橘都是中医常用的药材。这些药材煮汤不仅具有很好的口感，而且也可以起到很好的保健作用。

材料准备

灵芝、石斛、黄芪、红枣和枸橘可以在市场或店购买到。如果条件允许，好选择有机的药材。材料可以按照个人口味进行调整。

灵芝：10克

石斛：10克

黄芪：20克

红枣：20克

枸橘：1个

烹饪方法

将灵芝、石斛和黄芪淘洗干净，加入清水锅中煮沸，转小火慢炖2小时。

将红枣去核，枸橘削皮切块。

加入红枣和枸橘块，再煮10分钟即可。

如果口感偏甜，可以适量加入冰糖调味。

营养价值

这道汤的主要成分都有着很好的养生作用。

灵芝：有改善免疫力、、抗、降等多种功效。

石斛：能清热、益阴、润液等。

黄芪：是一种有益气、补虚、提高人体免疫力的草本植物。

红枣：能补中益气、活、益肤美容、抗。

枸橘：具有清热、降、去痰止咳等功效。

适宜人群

这道汤特别适合体弱多、气虚体质的人或容易生、胃口不好、免疫力较差的人。

禁忌人群

大多数人可以安全食用，但建议体寒、胃寒湿等虚寒体质的人慎用。

小贴士

煮汤时应该选择炖盅或砂锅，避免使用金属制品，因为金属对有不良影响。

材虽然有很好的保健作用，但应该根据个人体质和健康状况慎重选择，避免过量服用。如果有不适症状请及时就医。

以上介绍的灵芝石斛黄芪红枣枸橘汤是大家可以在家里尝试的一种保健汤品，希望对大家的健康保健有所帮助。

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