灵芝白术薏米蜜枣功效做法(灵芝白术薏米蜜枣：健康的养生佳品)

灵芝白术薏米蜜枣：健康的养生佳品

灵芝白术薏米蜜枣是一道养生佳品，因为它融合了多种食材的营养成分，能够增强人体免疫力，缓解疲劳，改善质量，还能帮助，清热解暑等。下面我们就一起来看看它的功效和做法。

灵芝的功效

灵芝是一种名贵的材，它富含多种营养成分，如维生素、矿物质等，可以增强人体免疫力，抑制细胞生长，还有降和的功效。

白术的功效

白术是一味补益，具有健脾益胃、固表、利湿的功效。它含有挥发油及萜类、酚类、黄酮等化合物，在学上属于温和类药，常用于脾虚、不振、泄泻等症。

薏米的功效

薏米是一种营养丰富的粮食，含有多种维生素、矿物质和膳食纤维，它可以健脾益、清热除湿、止咳等。此外，薏米还可以美容，促进，改善质量。

枣的功效

枣是一种常见的水果，它富含多种维生素和矿物质，可以促进，延缓，还能帮助消化，强化体力和免疫力。同时，它还具有补脾益气、安神补等功效。

灵芝白术薏米蜜枣的做法

材料：

灵芝20克，白术20克，薏米20克，红枣20克，蜂蜜适量。

步骤：

1. 将灵芝、白术、薏米和红枣洗净，用清水浸泡30分钟。

2. 将所有材料放入电饭煲内，加入足够的清水。

3. 按下“煮饭”功能，煮至完成后继续保温20分钟。

4. 将煮好的灵芝白术薏米蜜枣倒入碗里，加入适量的蜂蜜搅拌均匀，即可享用。

灵芝白术薏米蜜枣可以作为正餐食用，也可以作为点心食用，既美味又营养，非常的适合现代人养生食用。

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