灵芝红枣山药煮汤喝(营养美味的灵芝红枣山药煮汤，让你健康饮食又滋补)

介绍

灵芝红枣山药汤是一道养生的汤品，由灵芝、红枣和山药等原料制成。灵芝具有、、抗、降等多种功效，红枣富含维生素C、铁、钙等营养成分，山药则具有益气养阴、润固、调理肠胃等功效。这道汤健康饮食中的佼佼者，无论是滋补养生还是味道美味都是不错的选择。

材料

灵芝：50克

红枣：6个

山药：1根（约200克）

水：适量

做法

将灵芝泡发，泡发时间至少一小时以上。

山药去皮切块，红枣除去核。

将所有材料放入汤锅中，加水适量。

大火煮开后，转小火煲一小时。

根据口味加盐调味即可。

功效

灵芝有、、抗、降、调节免疫等多种功效，是老少皆宜的保健品。红枣富含维生素C、铁、钙等营养成分，有补、催乳、养颜等功效。山药具有益气养阴、润固、调理肠胃等功效，对于体弱多、脾胃虚弱、热燥咳等症状有很好的缓解作用。三种食材的综合作用，使得这道汤具有滋补身体、延缓、提高免疫力等多种功效。

适宜人群

适宜体质虚弱、面色苍白、虚、脾胃虚弱的人群食用。此外，想要延缓、提高免疫力的人也可以尝试食用。

温馨提示

1.灵芝应选用泡发后的，否则味道苦涩。

2.红枣不要去皮，可以去掉核。

3.山药入口时会有一定的粘性，不利于消化吸收。因此，的人应适量食用，肠胃虚寒的人不宜多吃。

4.不建议空腹喝汤，影响消化。

以上就是灵芝红枣山药汤的做法及功效，大家可以根据自己的喜好尝试一下这道营养美味的汤品，健康饮食从这里开始。

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