灵芝如何冲泡喝效果好呢(如何正确泡制灵芝，让喝后效果更佳？)

介绍

灵芝是一种非常受欢迎的材，被认为具有多种功效，如提升免疫力、抗、降、调节等。灵芝的功效主要来自于里面含有的多种有效成分，但是要想让这些成分发挥出大的功效，就需要正确地泡制灵芝。

选购与处理

首先要选择优质的灵芝，好选择干燥的灵芝，这样可以保证里面的有效成分不会被浸泡或加工过程中流失。在处理之前，将灵芝放在清水中泡软，然后切成薄片。

泡制灵芝

将切好的灵芝薄片放入清水中，水的量要足够多，以完全覆盖灵芝为宜。然后开火煮开，煮沸后转小火煮20-30分钟。在这个过程中，应该时常搅动，以便灵芝的药材成分可以充分溶解。

煮好之后，将灵芝和水一起倒入一个茶杯，灌入清水，让灵芝充分浸泡。大约5-10分钟后就可以喝了。需要注意的是，喝的时候不要把灵芝泡出来的渣都喝掉，需要用滤网过滤掉这些渣才能喝。

灵芝冲泡的注意事项

在泡灵芝的时候，需要注意以下几点：

水的温度不能太高，好在60到80摄氏度之间为宜；

水的PH值不宜过高或过低，好控制在6.5-7.5之间；

灵芝和水的比例好是1:7或1:8；

煮灵芝时一定要选择不锈钢或玻璃锅，不要用铝锅或铁锅，因为这些金属易氧化，会对灵芝中的成分产生影响；

泡好的灵芝水好在30分钟内喝掉，不要长时间放置。

总结

正确的泡制灵芝，可以让灵芝中的有效成分大限度地释放出来，发挥佳的功效。因此，在泡制灵芝时要注意温度、PH值、比例、选择锅具等方面的因素，才能泡制出口感好，效果更佳的灵芝水。

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