灵芝石斛怎么煮水喝好呢(灵芝石斛煮水饮用的正确方法)

灵芝石斛怎么煮水喝好？

灵芝和石斛都是传统的材，常用于改善身体健康。灵芝富含多种氨基酸、多糖、三萜类化合物和维生素等；石斛含有葡萄糖、葡萄糖苷、酪氨酸、酪氨酸苷等成分。两种搭配在一起，具有增强免疫力、提高体质等功效。下面介绍一下灵芝石斛煮水饮用的正确方法。

步骤一：准备材料和工具

首先，要准备好灵芝和石斛。如果是干品，需要将其泡软；如果是鲜品，需要将其清洗干净。然后，需要准备一些开水和一个炖锅（或电饭煲），以及瓷杯或玻璃杯。

步骤二：煮水

将炖锅（或电饭煲）中加入适量的开水，然后把灵芝和石斛放入其中。用大火煮开后，转小火炖煮30分钟左右。如果使用电饭煲，建议选择“煮饭”或“煲汤”功能，煮20-30分钟。

步骤三：过滤

将炖好的灵芝石斛水用滤网过滤掉渣，只取其汁液。这一步很关键，过滤掉渣可以保证喝到的水是干净的。

步骤四：饮用

将过滤好的灵芝石斛水倒入瓷杯或玻璃杯中，静置一会儿后即可饮用。一般建议每次饮用100~200ml的量，每天饮用1~2次。如果对味道不太满意，可以加入一些蜂蜜、枸杞或红枣等佐料，提高口感。

注意事项

1.煮水时，不要将灵芝和石斛煮太久，否则会导致流失。

2.不要在灵芝石斛水中同时加入其他药材，以免相互干扰，影响疗效。

3.饮用灵芝石斛水时，应坚持连续饮用一段时间，才能体验到其改善身体健康的功效。

总之，灵芝石斛煮水是一种方便简单的饮用方法，但是正确的煮水方法和注意事项也很重要。希望本文对您有所帮助，祝大家身体健康！

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