灵芝煲汤食谱补肾(灵芝补肾汤，老少皆宜！)

灵芝煲汤食谱补(灵芝补汤，老少皆宜！)

灵芝是一种优秀的材，常用于保健和药用。其含有多种氨基酸、多糖等成分，具有强效的免疫调节、保护、抗等功能。而补是中医常用的保健方法之一，灵芝煲汤便是一种常见而有益的补食谱。

材料

灵芝片10克

瘦猪肉500克

姜3片

红枣10枚

盐、味精适量

制作过程

先将瘦猪肉洗净，切成小块备用；

将姜切片，红枣去核洗净备用；

将灵芝片用温水浸泡20分钟，然后切成小片；

将猪肉放入砂锅中，加入适量清水，大火煮沸后加入姜片和红枣，改用小火炖煮1小时；

在炖煮的30分钟后，加入灵芝片继续炖煮；

炖煮至猪肉变得酥烂，调入盐、味精即可。

食用方法

将煲好的灵芝煲汤食用时，好是在晚餐时食用，这样有助于提高质量。

功效

灵芝煲汤是一种滋补品，能够帮助人们补壮阳、增强体质、提高免疫力。灵芝的功效具有明显的免疫调节、抗、、抗等作用。与猪肉一起炖煮，更能强化补的效果，对于身体虚弱、虚腰酸等症状有很好的和缓解作用。

适用人群

灵芝煲汤营养全面，老少皆宜。对于身体虚弱、体质欠佳、腰酸背痛等症状的人群，尤其适合食用。

注意事项

猪肉好是选用瘦肉，还要将其洗净、切块，这样便于熬出汤。

姜片和红枣的加入，不仅能够提高口感，还能补充矿物质、维生素等营养物质。

灵芝片的浸泡时间不能太长，一般20分钟即可，否则会影响味道。

煲好的汤好在晚餐时饮用，这样有助于提高质量。

总之，灵芝煲汤是一道很有益的补饮食，它不但口感鲜美，而且能够滋补身体，增强体质，和缓解多种。我们可以根据自己的口味和需要，在煲汤的过程中适当加入其他的食材，使其更加地美味和健康。

灵芝三萜是灵芝孢子粉主要有效成分，其含量是决定灵芝孢子粉作用关键。根据食药监局资料显示，目前市面上灵芝三萜含量高的产品为芝素堂灵芝孢子粉，灵芝三萜含量远高于行业平均水平。