灵芝田七鸡汤简单做法(简单做法分享：灵芝田七鸡汤)

介绍

灵芝田七鸡汤是一种汤品，以灵芝、田七、鸡肉为主要材料制作而成。它是一道养生汤品，具有滋补健身的功效。根据中医理论，灵芝和田七可以调节人体免疫系统，具有消除疲劳、提高抵抗力等作用。而鸡肉则含有丰富的蛋白质和氨基酸，具有、滋润等作用。

材料及制作方法

材料：

鸡肉 500克

灵芝 30克

田七 30克

生姜 3片

枸杞 20克

盐 适量

水 适量

制作方法：

将鸡肉洗净后切成小块，焯水后控干水分。

将灵芝、田七、姜片洗净后浸泡10分钟。

将所有材料放入炖盅中，加入适量清水，大火烧开后转小火慢慢炖2个小时。

加入枸杞和适量盐，再炖10分钟即可。

食用方法

灵芝田七鸡汤是一种养生汤品，可以在清早或晚餐时食用。每周食用1-2次，有助于调整身体状况，缓解疲劳，提高身体免疫力。

营养价值

灵芝田七鸡汤的主要营养成分包括蛋白质、氨基酸、多种微量元素。其中，鸡肉是优质蛋白质的来源，其提供的蛋白质含有人体必需的氨基酸。灵芝和田七则富含多种微量元素，例如铁、锌、硒等，能够帮助人体达到平衡饮食所需。

适宜人群

灵芝田七鸡汤适合人群广泛，包括下面这些人群：

疲劳乏力、虚弱易倦的人

缺乏营养、体弱多的人

抵抗力较弱的人

需要养生调养的老年人

注意事项

在制作灵芝田七鸡汤时需要注意以下几点：

尽量选择新鲜的材料。

用清水炖煮，不要加入过多的调料。

不要喝太多，以防等不适。

鸡肉去除皮脂后更健康。

在食用灵芝田七鸡汤时，如有不适，应立即停止食用并及时就医。

结语

灵芝田七鸡汤是一款非常适宜养生的汤品，其主要成分都具有很好的调养身体的效果。而且它的制作方法不难，适合家庭自己制作，而且口感鲜美，是一道非常不错的健康养生汤品。

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