灵芝秋季滋补润燥汤怎么做(秋季滋补润燥汤的配方与制作步骤)

灵芝秋季滋补润燥汤怎么做

秋季是一个适宜人体进补的季节，而灵芝作为一种极具营养价值和药用价值的食材，被广泛地应用于各种滋补汤中，可以帮助人体调节免疫系统，促进等功效，因此灵芝秋季滋补润燥汤的营养价值不可小觑。下面介绍如何用简单的方法制作灵芝秋季滋补润燥汤。

所需材料

1. 灵芝：20克

2. 百合：15克

3. 淮山：15克

4. 红枣：8个

5. 冰糖：适量

6. 清水: 1500毫升

制作步骤

1. 将灵芝切成丝，百合与淮山洗净，红枣洗净去核备用。

2. 火锅中倒入清水，用猛火煮沸。

3. 把所有材料放入锅中，大火煮沸后转小火煮至汤色呈淡黄色，并且材料已变软。

4. 后加入适量的冰糖搅拌均匀即可关火。

食用效果

灵芝富含多种活性成分，有益于调节免疫系统、保护、降低、抑制等功效。与此同时，百合和淮山也是极具营养价值的食材，对于滋阴润燥、调节内分泌等有很好的作用。红枣能够健脾、补安神。综合来看，灵芝秋季滋补润燥汤既有滋补养生的功效，也是非常适合秋季饮用的汤品。

小贴士

1. 切记不要在锅中加入过多的冰糖，否则会影响汤的口感。

2. 灵芝比较难煮，建议煮1-2个小时，以便使其全部释放出营养成分。

3. 如果觉得太淡，可以根据个人口味加入少量的盐等调味料。

无论是男女老少，都需要注意秋季进补。灵芝秋季滋补润燥汤是一种既美味又营养的汤品，搭配百合、淮山、红枣等食材，不仅口感独特，也可以给身体带来很多好处。朋友们可以尝试在家里做一个，也可以分享给家人和朋友。希望大家都能在秋季时保持良好的身体状态。

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