灵芝泡水咋跑(泡水灵芝的正确方法)

灵芝泡水咋跑(泡水灵芝的正确方法)

灵芝是一种有极高药用价值的材，其具有多种功效，特别是对于人体的调理作用尤为显著。因此，在日常饮食中适当的食用一些灵芝是非常必要的。然而，有些人可能不知道该如何正确的泡水灵芝，下面就为大家介绍一下泡水灵芝的正确方法。

选择质量好的灵芝

首先要选择质量好的灵芝。质量好的灵芝不仅好，而且吸收和利用的效果也很好。因此，在购买灵芝时，我们要仔细挑选。一般而言，质量好的灵芝色泽鲜艳，外表有光泽，表面没有明显的伤痕，也没有异味。还要看包装的标识是否清晰，是否符合规定标准。这样的灵芝品质相对较好，泡水后更佳。

清洗灵芝

在泡水灵芝之前，我们要把灵芝清洗干净。清洗的时候不要用肥皂或其他的洗涤剂，只需要用清水轻轻的冲洗一下，清洗干净即可。洗的时候可以用流动的自来水，或者可以用矿泉水等，水质较好的水。

切成小块或细粉

清洗干净的灵芝，可以用刀将其切成小块，或者磨成细粉。如果是新鲜的灵芝，可以使用切的方式，如果是干燥的灵芝，可以使用磨成细粉的方法，这样更容易泡出灵芝中的有效成分。

使用开水泡水

泡水灵芝的水一定要用开水，这样才能更好的释放灵芝中的有用成分。同时，不要将开水太烫，好让开水降温到70-80度的时候再将灵芝放入开水中。在泡水的过程中，建议用瓷制瓶或漆器杯等器具来泡水，这样不仅有利于保温，而且还能加强灵芝的。

泡水时间不能太短

正确的泡水时间非常重要，泡水时间过短，有效成分就没有充分的释放出来，泡水时间过长，灵芝的有效成分又容易被破坏掉，导致减少。因此，在泡水灵芝时，建议泡水时间控制在20-30分钟之间，这样佳。

添加适量糖或蜂蜜

泡好的灵芝水可以适当添加一些糖或蜂蜜，这样可以增加口感，并且提高营养价值。但是，添加糖或蜂蜜的数量一定要适量，不能过度，否则会影响灵芝的。

综上所述，泡水灵芝要注意品质，清洗干净，切成小块或磨成细粉，用开水泡水，泡水时间不能太短，好适量添加糖或蜂蜜，这样泡出来的灵芝水才具有良好的功效。希望以上介绍对大家泡水灵芝有所帮助。

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