灵芝石斛薏仁米煲汤(灵芝石斛薏米汤，滋补养颜，养生佳品)

介绍

灵芝石斛薏仁米煲汤是一款滋补养颜、养生佳品。灵芝、石斛、薏仁米都是有名的材，都有很多的功效。将它们混合在一起煲汤，可以让身体得到更多的养分。这道汤既可以健康又美味。下面，我来为大家详细介绍这款汤的制作方法、功效以及食用注意事项。

制作方法

制作这款汤需要用到的材料有：

灵芝7克

石斛25克

薏仁米50克

瘦肉适量

姜适量

盐适量

清水适量

做法：

将灵芝和石斛分别清洗干净，备用。

将薏仁米洗净，浸泡30分钟，隔去水。瘦肉切块，姜切片。

将瘦肉放入开水锅中焯水，撇去浮沫。

将焯水后的瘦肉、灵芝和石斛一起放入煲汤锅中，加入适量清水，用中火煲2小时。

将薏仁米放入汤锅中，再用小火煲30分钟，撒上少许盐即可食用。

功效

灵芝：灵芝是一种名贵的材，具有很多的功效。它能够调节人体免疫系统、保护、降低、降低等。

石斛：石斛也是一味名贵的材，具有很好的清热生津、滋阴润、镇神的功效。

薏仁米：薏仁米是一种传统的材，有着很好的健脾利湿、去湿的功效。薏仁含有丰富的纤维素和不饱和脂肪酸，有助于降低、改善等问题。

这三味药材混合在一起，能够起到补脾胃、润细嫩的作用。

食用注意事项

1. 煲汤时，瘦肉不宜太多，以免影响味道。

2. 煲汤时间不宜过长，过长会导致药材的有效成分流失。

3. 食用时不要把药渣吃下去，以免影响消化。

4. 如果有特殊或体质，需要咨询医生后再食用。

总之，这款灵芝石斛薏仁米煲汤营养丰富、口感浓郁、对健康也有很多好处。咱们可以在家制作，自己品尝其美味，并感受其滋补功效。如此一来，不仅味蕾受到滋润，身体也得到了更多的补养，让我们一起享受美食和健康！

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