灵芝石斛汤做法于功效(灵芝石斛汤：营养美味，滋补养生)

灵芝石斛汤的做法

灵芝石斛汤是一款营养美味、滋补养生的汤品，做法相对简单，需要准备好以下原料：

灵芝：10克

石斛：20克

板栗：20粒

红枣：4-5个

清水：适量

做法：

将灵芝、石斛清洗干净，泡发约1小时。

将板栗削皮，红枣洗净。

将泡发好的灵芝、石斛、板栗、红枣放入炖盅中。

加入适量清水，炖制3-4小时，直到汤色呈浅棕色即可。

取出后加少许盐调味，即可食用。

灵芝石斛汤的功效

灵芝石斛汤是一款非常有营养价值的汤品，有以下几方面的功效：

滋阴润燥

灵芝和石斛都具有滋阴润燥的作用，适合身体内部干燥的人群食用，比如说老年人和热性体质的人。

提高免疫力

灵芝是一种名贵的材，具有提高免疫力的作用。而且，灵芝所含有的活性成分可调节免疫系统，增强身体抵抗力，对各种慢性都有很好的改善作用。

促进

石斛也是一种名贵材，可以起到补益精、安神助眠的作用，适合或者精神紧张的人食用。

补虚强身

板栗含有丰富的碳水化合物和维生素B1、B2等营养成分，能够增加身体能量，补虚强身，对于虚弱人和贫者有很好的疗效。

健脾开胃

红枣富含糖分和多种营养成分，具有健脾开胃的功效，可以促进蠕动，帮助消化吸收。

营养美味的灵芝石斛汤

灵芝石斛汤具有浓厚的味道，同时也有板栗和红枣的甜味，味道鲜美。食用时可以加入少量盐来调味，据说还可以放入一些瘦肉，增加汤品的口感，不失为一款美味可口的养生汤品。

总之，灵芝石斛汤是一款非常适合养生的汤品，可以帮助我们促进健康，增强身体免疫力，同时还可以增强身体的营养，是一款非常推荐的汤品。

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