灵芝石斛瘦肉桂圆红枣汤(灵芝石斛桂圆红枣瘦肉汤 - 养生佳品)

灵芝石斛瘦肉桂圆红枣汤(灵芝石斛桂圆红枣瘦肉汤 - 养生佳品)

灵芝石斛瘦肉桂圆红枣汤是一款非常适合冬季饮用的汤品，不仅味道鲜美，而且有丰富的营养价值，对身体有多种功效，是一道非常具有食疗价值的养生佳品。

材料：

瘦肉500克，切片

灵芝10克

石斛50克

桂圆30克

红枣15枚

姜片5克

清水适量

做法：

1. 将瘦肉切片，放入开水中焯水去水备用。

2. 洗净灵芝和石斛，将其煮沸后捞起备用。

3. 将红枣、桂圆洗净，姜切片备用。

4. 将适量清水煮沸，加入所有材料，转中火煲2小时左右，出锅前加入适量食盐即可。

功效作用

1. 清热：灵芝是一种营养丰富的天然药材，具有清热，养心安神的功效，对于身体有火气，情绪不稳定的人群非常有益。

2. 养明目：石斛具有补益，明目的功效，其含有的营养成分可以帮助，增强功能，对于眼睛疲劳等问题也有很好的缓解作用。

3. 补安神：红枣和桂圆都是非常好的滋补食材，富含多种维生素和矿物质，可以为身体提供充足的能量，同时也可以促进、安神。

4. 瘦肉的营养价值：瘦肉蛋白质含量丰富，容易被人体吸收，而且还含有多种必需氨基酸，不仅可以提供人体所需的蛋白质，还能帮助增强人体免疫力，对于强身健体非常有帮助。

适宜人群

灵芝石斛桂圆红枣瘦肉汤适合虚弱体质、熬夜、经常的人，还适合平时运动量大的人、容易疲劳的人，和长期膳食不均衡或者营养不良的人。此外，经常的人，也可以适当多喝一些这种营养丰富的汤品，可以很好地调理身体，帮助减轻身体疲劳，改善情况。

温馨提示

1. 切不可忽略了焯水环节，这非常重要。焯水的目的是去除猪肉中的杂质和腥味，使得后续的烹饪过程更加美味。

2. 在烹调的过程中可以提前泡水，使得其口感更佳。

3. 食盐的用量要适中，不宜过多，以免影响口感。

4. 在烹调的过程中可以适当加入胡椒，这会增加汤的风味。

总之，这款灵芝石斛桂圆红枣瘦肉汤不仅美味可口，而且营养价值丰富，是一道非常好的养生佳品。如果你感觉身体疲劳、等问题，那么建议可以适当喝一些这种汤品，一方面可以滋补身体，另一方面还可以帮助你改善身体状况，保持健康活力。

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