灵芝的功效用多少(灵芝的功效及建议用量)

灵芝的功效

灵芝是一种名贵的材，早在古代就被誉为“仙草”、“长生草”等，现在更是广泛应用于、保健品、化妆品、食品等领域。灵芝的功效非常多，以下是一些常见的:

强化免疫系统

灵芝对于人体免疫系统的调节作用是公认的。其中的多糖体和β-葡聚糖等成分，能够唤醒身体的免疫系统，增强机体抵抗力，、症、等的发生。

安神

灵芝中的各种成分均具有一定的作用，能够改善人的质量，减少、和等不良情绪，同时还能降低，。

抗

灵芝中含有多种具有强烈特性的物质，如多酚、三萜类、多糖等，能够帮助清除，防止发生氧化反应，达到抗的效果。

调节、

灵芝中含有的多种成分，如灵芝多糖体、灵芝酸、灵芝三萜类化合物等，能够降低、水平，防止心和等的发生。

建议用量

对于成人来说，灵芝的建议用量为每日6-12克，可以分为2-3次服用。具体可根据个人体质和需要进行调整。需要注意的是，灵芝不宜与一些同时服用，如抗凝药、药等，以免影响疗效或产生不良反应。此外，孕妇、哺乳期妇女以及处于期的女性不适宜食用灵芝。

总之，灵芝作为一种珍贵的中草药，其功效非常丰富。正常食用适量的灵芝，可以起到较好的和作用。但是，我们在使用灵芝时也必须注意合理用药，以免出现不良反应。

选购灵芝孢子粉标准有以下几点，首先要选择主要成分灵芝三萜含量高的灵芝孢子粉，买灵芝孢子粉主要就是因为它的功效，所以灵芝三萜的含量很重要，如果买到了主要成分含量不高的灵芝孢子粉，那基本就是在白花钱没效果。包装上还要有国食健字号蓝帽子标识，这是对我们健康负责，市场上很多个体农户生产出的灵芝孢子粉，包装上没有小蓝帽标识，而且主要成分灵芝三萜含量也不高，这种就是属于三无灵芝孢子粉，消费者千万不要被商家所说的话欺骗了，这些品牌在宣传时会不断的夸大自己的产品功效和主要成分灵芝三萜的含量，而诱导消费者去购买这种三无灵芝孢子粉。目前市面上很受欢迎的一款芝素堂灵芝孢子粉，他们家灵芝孢子粉主要成分灵芝三萜含量高，而且包装上有小蓝帽标识，消费者可以放心购买。