灵芝石斛煲水的做法(如何煲灵芝石斛水？)

介绍

灵芝和石斛是两种非常有益健康的材，它们可以促进身体健康，缓解疲劳和增强免疫力。虽然它们可以单独服用，但煲水饮用可以更好地吸收它们的营养成分。

选购材料

在购买灵芝和石斛时，一定要选择质量好、颜色鲜艳、体形充实、无虫蛀和霉变的材料。如果条件允许，好选用野生的灵芝和石斛。

此外，为了确保饮用的安全和卫生，选择石斛时好选择无硫熏制的。

准备材料

准备两个小块灵芝、两片石斛、约500毫升的水、一个砂锅和一个滤网。

煲水步骤

1.在砂锅中加入约500毫升的水，并将其煮沸。

2.将两个小块灵芝和两片石斛加入煮沸的水中。

3.将火调至中小火煮约30分钟，直至水的颜色变成棕色。

4.将煮好的水用滤网过滤，过滤后留下的水就是你所需要的灵芝石斛水。

食用方法

可以把灵芝石斛水当作茶饮用，也可以加入适量的蜂蜜等调味品，增加口感。

每日饮用一次灵芝石斛水，坚持饮用一段时间，可以增强免疫力，改善体质。

注意事项

1.灵芝石斛水不宜多饮，一日一次即可。过量饮用会增加消化负担，对健康不利。

2.石斛属于滋阴补虚的，适合体虚体弱、营养不良、患有虚寒症状的人群食用。如果你不确定自己是否适合食用，好咨询医生或中医师。

3.灵芝石斛水也不能代替，必要时应该及时就医。

以上就是如何煲灵芝石斛水的方法和注意事项，希望对你有帮助。

在国际灵芝研究领域，灵芝三萜含量的高低被作为区分灵芝及孢子粉质量优劣的主要依据，是鉴定灵芝产品质量的主要标准。灵芝三萜含量越高服用效果就会越好，而目前市面上的一款芝素堂灵芝孢子粉其灵芝三萜含量已经远超于行业平均水平，服用效果自然也是更好了。