灵芝橄榄煲汤食谱大全窍门(10款灵芝橄榄煲汤的做法详解)
介绍
灵芝和橄榄都是非常健康的食材,常常被用来煲汤。灵芝具有调节免疫系统、降低、降低等多个功效。橄榄富含维生素和剂,有助于保持心健康和防止症。
灵芝橄榄煲汤做法
1. 竹荪灵芝橄榄汤
材料:竹荪100克、灵芝10克、橄榄15粒、鸡肉500克、生姜适量。
做法:
鸡肉切块,竹荪泡软切段,灵芝用清水泡发片切小块。
橄榄用开水焯一下,沥干水备用。
锅中加水烧开,放入所有材料,大火煮20分钟,转小火再炖1小时左右。
加盐调味即可食用。
2. 冬瓜鲜灵芝橄榄汤
材料:冬瓜500克、灵芝10克、橄榄10粒、生姜适量。
做法:
冬瓜去皮切块,灵芝用清水泡发片切小块,橄榄用开水焯一下,沥干水备用。
锅中加水烧开,加入冬瓜、灵芝和生姜,大火煮10分钟。
加入焯水后的橄榄,再煮10分钟即可。
加盐调味即可食用。
3. 番茄灵芝橄榄汤
材料:番茄2个、灵芝10克、橄榄10粒、鸡肉或猪肉片适量。
做法:
番茄切块,灵芝用清水泡发片切小块,橄榄用开水焯一下,沥干水备用。
锅中加少量油,爆香姜蒜,加入肉片煸炒至变色。
加入番茄块和适量水,大火煮10分钟。
加入灵芝和橄榄,再煮5分钟即可。
加盐调味即可食用。
4. 木瓜灵芝橄榄汤
材料:木瓜半个、灵芝10克、橄榄10粒、生姜适量。
做法:
木瓜去皮切块,灵芝用清水泡发片切小块,橄榄用开水焯一下,沥干水备用。
锅中加水烧开,加入木瓜块和生姜,大火煮10分钟。
加入灵芝和橄榄,再煮5分钟即可。
加盐调味即可食用。
5. 西红柿灵芝橄榄排骨汤
材料:西红柿2个、灵芝10克、橄榄10粒、排骨500克。
做法:
排骨洗净焯水,西红柿切块,灵芝用清水泡发片切小块。
锅中加水烧开,加入所有材料,大火煮10分钟。
转小火再炖1小时左右。
加盐调味即可食用。
6. 灵芝橄榄鸡汤
材料:灵芝10克、橄榄10粒、鸡肉500克、生姜适量。
做法:
鸡肉切块,灵芝用清水泡发片切小块,橄榄用开水焯一下,沥干水备用。
锅中加水烧开,加入所有材料,大火煮20分钟,转小火再炖1小时左右。
加盐调味即可食用。
7. 石斛灵芝橄榄汤
材料:石斛50克、灵芝10克、橄榄10粒、鸡肉或猪肉片适量。
做法:
石斛用清水泡软,灵芝用清水泡发片切小块,橄榄用开水焯一下,沥干水备用。
锅中加少量油,爆香姜蒜,加入肉片煸炒至变色。
加入石斛和适量水,大火煮10分钟。
加入灵芝和橄榄,再煮5分钟即可。
加盐调味即可食用。
8. 黑木耳灵芝橄榄汤
材料:黑木耳100克、灵芝10克、橄榄10粒、金针菇适量。
做法:
黑木耳泡软切块,灵芝用清水泡发片切小块,橄榄用开水焯一下,沥干水备用,金针菇切段。
锅中加水烧开,加入黑木耳、灵芝和金针菇,大火煮10分钟。
加入灵芝和橄榄,再煮5分钟即可。
加盐调味即可食用。
9. 花菇灵芝橄榄汤
材料:花菇100克、灵芝10克、橄榄10粒、瘦肉片适量。
做法:
花菇泡软切块,灵芝用清水泡发片切小块,橄榄用开水焯一下,沥干水备用。
锅中加少量油,爆香姜蒜,加入肉片煸炒至变色。
加入花菇和适量水,大火煮10分钟。
加入灵芝和橄榄,再煮5分钟即可。
加盐调味即可食用。
10. 红枣灵芝橄榄汤
材料:红枣10颗、灵芝10克、橄榄10粒、冰糖适量。
做法:
红枣去核,灵芝用清水泡发片切小块,橄榄用开水焯一下,沥干水备用。
锅中加水烧开,加入所有材料,大火煮10分钟。
转小火再炖1小时左右。
加盐调味即可食用。
总结
灵芝橄榄煲汤是一种非常健康的食品,能够带来很多对身体有益的功效。不同的煲汤食谱可以搭配不同的食材和配料,让口味更加丰富,也方便人们根据自己的口味选择。除了上面介绍的10个灵芝橄榄煲汤做法,还有很多其他口味的做法,大家可以根据自己的口味和需要进行尝试。建议在煲汤时根据自己的口味适当调整用料的数量和烹饪时间。
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