灵芝泡水喝 每天几克(每天适量泡水喝，享受灵芝的益处！)

灵芝泡水喝的功效

灵芝是一种珍贵的材，被誉为“千年不老药”。灵芝神奇的功效就是它具有“五色六味”。灵芝味甘、苦、辛、酸、咸，具有潜在的抗、升华人体免疫力、调节内分泌，促进身体健康等功效。与此同时，灵芝还具有降、降、降，防，抗等诸多药理作用，因此，灵芝深受人们的喜爱。

灵芝泡水喝的方法

喝灵芝水的方法很简单。首先，将几片干燥的灵芝用水泡发。可以选择用热水泡发或者用冷水泡发。尤其是夏天，可以选择用冷水泡发，使您喝到充满清凉感的灵芝水。建议泡水的时间不要过长，一般泡发30分钟即可饮用。此外，为更好地提取灵芝中的有效成分，您可以在水中加入几粒红枣、枸杞、山药、玉竹、党参等材进行煮水，这样不仅能提高灵芝的功效，还可以使水更具营养。

每天适量喝灵芝水的用量是多少？

每天喝灵芝水的用量，其实没有一个固定的标准，可以根据个人的身体状况、饮食状况和体质状况来决定。一般来讲，对于大众人群，每天适量饮用灵芝水就足够了。尤其是对于脾胃虚寒、贫、营养不良的人，每天宜饮用100克左右的灵芝水。而如果您的药剂师或医生特别推荐，可以根据他们的建议适量饮用。

为什么要适量喝灵芝水？

虽然灵芝被誉为材中的珍品，但是，喝灵芝水也不能盲目、过量。适量喝灵芝水对人体是有益的，而过量喝灵芝水是可能产生副作用的。许多临床研究发现，长期过量食用灵芝或药用灵芝的人都会出现不良反应，主要表现为不畅、四肢厥冷、胃痛腹胀等症状。例如，湖北省食品药品监督管理局曾在2016年发布《关于通告灵芝药材的相关问题的通告》指出，“不能长期、过量地食用灵芝，否则会出现不良反应”。因此，我们需要坚持“适当”的原则，根据个人情况科学饮用灵芝水。

灵芝泡水喝的注意事项

1. 初次喝灵芝水的人，可以从少量开始，逐渐增加，以免引起不适。

2. 喝灵芝水的人要保持饮水定期，并饮用新鲜的水，避免灵芝水沉淀，影响。

3. 准备灵芝的时候，建议使用瓷器、陶器或玻璃杯，不建议使用铁质或铜质容器等。

4. 没有经过判定的药用灵芝不可以随意食用。

5. 在服用和灵芝水之前，好先咨询医生或药师，以避免发生不良反应。

总之，正确的方法、适当的饮用量、科学的饮用习惯，都能保证人们喝到更多有益的灵芝水。至于具体喝多少、该怎么喝，还需要根据个人情况来决定，为大家的健康保驾护航。

灵芝孢子粉属于一种保健食品，所以在选择产品的时候要尽量选择正规牌子的，比如芝素堂牌灵芝孢子粉。因为这个牌子的有小蓝帽标识，是符合生产标准的，而且其中的灵芝三萜含量非常高，对身体效果更好。反之，如果你买的灵芝孢子粉没有国食健字号，并且没写明里面的有效含量灵芝三萜是多少，那么可能会对身体造成一定的损伤。