灵芝孢子粉怎么喝减肥？喝维维豆奶长肉么

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铁皮石斛应该怎么食用？

铁皮石斛是多年生草本植物，为一种名贵的材，自古被称为“滋阴圣品”，在民间，有“救命仙草”之誉。其能提高人体免疫能力，增强记忆力，补五脏虚劳，抗，抑制，改善症状，抗缺氧，对放以及烟酒过度者有显著效果。那么，铁皮石斛应该怎么食用？

铁皮石斛的几种吃法，可供参考：

1、鲜吃——先将铁皮石斛洗净，然后直接放入口中细嚼，少量余渣吞咽即可。大量医学证明：鲜食可以清热、养阴、生津，可摄入大量石斛多糖和石斛碱，清除体内垃圾和毒素、净化液、再生细胞、加速伤口复原、抑制细胞的变异、促进人体。

2、鲜榨汁——铁皮石斛鲜榨汁，如榨西瓜汁、橙汁、苹果汁一样，不仅比较充分地利用、吸收铁皮石斛的有效成分，对于夏季饮用而言，更能起到消暑解渴的作用。

3、煎汤——洗净切碎或拍破加水入锅，用文火先煎煮30分钟，放入1-2克西洋参再煮30分钟，重复煎煮连渣食用。

4、泡茶——洗净后切薄片，用开水冲泡饮用，可重复冲泡，并且连渣食用。铁皮石斛入茶，能品出特有的草木清香，甘甜清凉的滋味令喉咙清爽、身心舒畅，长期饮用对健康极其有益。

5、浸酒——洗净切碎拍破、单味或和其他物料一起浸入40度以上酒中，3个月后即可食用。功效：补养阴、生精祛风。

6、熬膏——洗净去衣切碎或拍破可加其他材加水煎，连煎两次，弃渣后用小火浓缩，再加冰糖或蜂蜜，继续熬制成膏状饮用。功效：对劳损虚弱、肢节多痛、体乏、夜多盗汗等症状有显着疗效。

7、入膳——洗净切碎或拍破和鸡鸭等材料一起文火炖2-3小时，连渣食用。或用文火煎煮后取汁备用，加入其他原料可煮粥、做羹、煲汤等。功效：养阴生津、抵虚热、微汗、筋骨酸痛等常见体虚症。

需要特别注意的是，铁皮石斛性属清润,清中有补,补中有清,故宜虚而有热者,凡虚而无火或实热症、舌苔厚腻、腹胀者均不建议服用。

女性经常疲惫怎么办？

排出实质性的原因，女性的身、心疲惫既有外在的原因，又有内在的因素。需要根据不同原因，科学合理的进行调整，及早改善这种状况。要知道，经常的身心疲惫本身就是的一种表现，如果长此以往，会影响人体的健康。

同时女性身体疲劳、心理疲惫也需要经过科学的体检，排除实质性的。

下面总结一下导致女性身心疲惫的原因：

一、身心疲惫的外在因素：

1、新中国成立后，女性的地位提高了，随之而来的压力也提高了。一方面女性要与男性一样，面对事业上的发展、工作中的竞争、经济上的压力；另一方面女性要操持家务，生儿育女，孝顺老人等等等等。我们能顶半边天的结果就是，我们要承受两倍、三倍甚至更多的重担。诚然，我们自由了，有地位了，有尊严了，但这一切，是每一个女性更多的辛苦付出得来的。当然会累、会身心疲惫！

2、现今社会虽然物质条件越来越丰富，但是医疗、就业、养老、房贷等压力越来越多，没有哪一项压力会因为我们是女性而有所减弱，因此也容易导致身体疲劳、心理疲惫。

二、身心疲惫的内在因素：

1、女性体内的激素（即荷尔蒙），决定了女性更容易、更容易紧张；而女性的生理体质相对于男性来讲更柔弱，因此决定了女性对疲劳和压力的耐受能力要弱于男性。

2、女性一般情况下，每月都会来一次，这意味着每个月，女性都要生理性的流失体内的液。女性怀孕期、哺乳期会将体内的营养精华无私的奉献给未来的宝宝，过度的营养流失，也导致女性更容易身心疲惫。

3、女性的性格更多愁善感，导致女性更容易、多梦，因此而引起休息不充分，质量差，导致体质弱，更容易身心疲劳。

针对女性身体疲劳、心理疲惫的上述原因，我们需要合理调整、科学应对。

建议调整的方法：

1、学会调整心态、放松心情，既然该来的躲不掉，紧张是解决不了问题的，只能让事情变得更糟。那么，不妨做个宽心的女人，吃好、喝好、睡好、保护好自己的身体。

2、要学会劳逸结合，适当的给自己放个假又如何。既然一张一弛乃文武之道，不妨学习一下“一休哥”“休息休息一会！”。

3、有目的的锻炼身体，增强身体的抵抗力和抗压能力。

4、从知识层面为自己充充电，要知道女性只有自己强大了，才能更好的应对迎头赶来的压力。并能更好的变压力为动力。

总之一句话，既然女性如花，那么就让生命之花尽情的绽放，加油啊女性！

海马怎么吃效果好？

古代渔民在出海捞鱼的时候，常在收网时，发现渔网上，附着一些奇怪的生物，它们头如马，身如虾，背佝偻。有经验的渔民，要小心收集它们，然后一起晾干。

它们就是海马，古人又称它们为水马。主产于我国南海，一般雌海马呈黄色，而雄海马呈青色。用的时候，好是雌雄一起服用。

若谁家妇人碰上难产，附近渔民就会将之前晒干的海马干，烧成粉末，放在热水里，要求妇人服用。据说难产问题，会很快得到解决。

现在，人们更多用海马来泡酒，取它壮阳效果，用它泡酒的时候，注意要雌雄一对一起泡酒，另外海马还具有消除肿块，对疔疮肿毒，效果显著。

海马很讲究生活环境，全球海域环境大不如如前，海产品也大规模减少，海马自然价格水涨船高！

喝维维豆奶长肉么

喝维维奶粉是不会引起长肉的，豆奶是属于健康的饮品。也是人体当中需要的养分，如果吃一些营养的食物，很多品牌的豆奶都是比较好的选择。

大豆当中还有丰富的豆，林芝可以激活脑细胞，提高人体的注意力和记忆力。平时当中应该适当的多喝一些。

功能农业是什么？

功能农业就是一种伪科学，就是编出来的骗人口号，无任何实质性意义。

农业生产的目的就是生产足量优质的农产品来保障人类基本生活的需求。不同类型的农产品所含养营成份的不同，是自然界依据人类生存需要发展形成的生物群体，每种农产品对人类的生存都有一定的功能。

科学种田就是要依靠现代先进的科学技术，提高农产品的产能，提升农产品的质量来满足人民生活日益改善的需要。而不是费尽心机造名词、别出花样喊口号。

功能农业不是农民种岀来的，而是营销投机者为吸引销费者眼球而造出来的。

怎么减才有效

，其实除了管住嘴还要迈开腿。不是口头上说说就可以的。真正做到，首先我们一定要控制好卡路里的摄入量，少吃甜吃，肥腻的东西，好就是多吃粗粮，水果等等，千万是不能吃夜宵的，其次一定要多运动，跳绳，晨跑，羽毛球等等都是一个不错的选择。。。

必须要下定决心，管住嘴迈开腿，不是说说就可以的，必须付诸于行动才有效果的。

雄性激素低怎么办？

我是医者良言，是一名住院医师，专为普及医学知识造福人类健康，若想了解更多，请关注我，有疑问可留言，必回应！雄激素低怎么办？

说起雄激素，大家都比较感兴趣，因为它是我们荷尔蒙激素的一种很重要的成分。雄激素无论是对于男性还是女性都是具有很重要的作用，它可以促进男性生殖器官的生长发育，维持性欲，而且还能促进蛋白质和肌肉的合成、增强免疫功能、提高造能力。今天我来分享雄激素相关的知识。

1.雄激素缺乏会有什么症状？性欲减退：通过上述的对于雄激素生理功能的讲解，我们能看出雄激素是能够维持性欲的，如果缺乏它肯定会引起性欲减退。神情淡漠：缺乏雄激素的男人会变得比较麻木，对什么事情都提不起兴趣，而且情感变得比较脆弱，脾气变差，显得比较暴躁，这些都类似物女性的。：正常情况下雄激素可以促进体内钙质的沉积，有利于维持体内钙的平衡，如果体内缺乏雄激素会造成钙质流失增多，引起，患者表现为腰酸背痛，严重者可发生骨折，这种骨折是在很小强度力量的作用之下而发生的。睾丸萎缩：正常情况雄激素可以维持睾丸的功能，而当体内雄激素缺乏的时候，雄激素对于睾丸的刺激变少，睾丸因此会容易发生萎缩，可导致、等症状。2.雄激素低应该怎么办？如果男性体内雄激素低，这时候应该去内分泌科就诊，完善相关的检查，找出引起雄激素变低的原因，然后进行对因，如果没有什么器质性，那就应该尽力做到以下几点，具体的如下。适当增加肉食的摄入：这点估计很多人都以为是可以利用动物体内的雄激素来补充人体，这种看自然有一定的道理，但是还是需要注意我们的雄激素的主要成分就是，而肉类食物中含有的脂肪相对丰富，可以为雄激素的合成提供充足的原料。尽量选择动物的内脏如心、、、肠子等，因为这类食物中脂肪含量较高。适当增加锌元素的摄入：锌元素对于男性而言是比较重要的，因为它可以维持男性的正常的生殖系统的功能，而且可以影响性欲。因此缺乏雄激素的男性补充一点锌元素可以改善性欲减退的症状。保证充足的：可能很多人对于这个不是太理解，其实我觉得挺好理解，因为正常情况下我们需要充足的来修复我们的身体，充足的有利于维持睾丸的正常功能，而且熬夜容易引起内分泌紊乱，造成体内雄激素分泌异常，因此能不熬夜就不熬夜，尽量在11点之前睡觉，每天保持至少7个小时的。坚持运动：都说生命在于运动，这点对于男性来说也是很重要的，因此运动可以促进，能够改善睾丸的供，有利于雄激素的生成。可根据自身的情况来选择适合自己的运动方式，首选有氧运动，因为它比较安全而且容易达到锻炼的效果。每天应该至少运动30分钟，每周不少于5次，不可三天打鱼两天晒网。少吃零食自己外卖：零食中含有不少食品添加剂，它们对我们的身体不好，长期吃零食会影响雄激素的合成；而外卖就不用说了，不仅仅没有营养，而且卫生条件也堪忧，所以对于雄激素分泌少的男性应该尽量避免吃这些物质。在医生的指导下补充雄激素：如果男性体内缺乏雄激素，可以直接补充雄激素，但是需要注意，一定要在医生的指导下进行，否则有可能会造成不良后果。需要注意的是、功能异常、高和心力衰竭的人应该慎用雄激素。后小结：如果体内雄激素少应该先去医院查明因，然后对症，同时应该去除影响雄激素分泌的因素。纯属手打，实属不易，若觉得写的还可以就赏个赞、点个关注呗，如有疑问可在下方留言……

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