灵芝泡水喝副反应(饮用灵芝泡水 出现不良反应？注意剂量！)

灵芝泡水喝副反应

灵芝是指干燥的灵芝属真菌子实体，其具有、、抗、等多种功效。因此，灵芝泡水喝已经成为很多人常用的养生方式。但是，虽然灵芝泡水有许多好处，但不适当的量和错误的方法可能会导致不良反应，因此在饮用灵芝泡水时我们需要注意剂量。

剂量

每种草药都有各自的用量和适宜的人群，灵芝也不例外。不同的人群会有不同的剂量要求，应根据个人的身体状态、体质、年龄、性别和情况来确定剂量。一般来说，成年人每日饮用灵芝泡水的剂量应在3-5克之间，不宜超过10克。对于儿童、老年人、孕妇及慢性人来说，建议在医生的指导下饮用，切忌过量。

不良反应

虽然灵芝泡水喝有很多好处，但过量的饮用会导致不良反应。因为灵芝含有的多糖、氨基酸、三萜类等成分对人体有一定的刺激作用。其中，常见的不良反应是道反应，如恶心、腹胀、等。另外，灵芝的成分还可能会导致反应，如皮疹、红肿、等。

注意事项

首先，饮用灵芝泡水的人应该避免超量饮用，每天不要喝太多，建议控制在每天3-5克。同时，对于体弱、患有、出性以及体质等人士应该慎用灵芝，好在医生指导下饮用。其次，灵芝泡水应当选择适宜的温度和方法，不可用太高温度的开水冲泡，以免破坏了灵芝的营养成分。后，饮用灵芝泡水一定要选择优质的灵芝，市面上有一些劣质产品，很难起到应有的功效，或者甚至可能有害健康。

结语

总的来说，灵芝泡水喝是一种不错的养生方式，但是需要注意剂量和方法，不能过于贪多嚼不烂。饮用灵芝泡水之前好咨询专业人士的建议，尤其是对于老年人、儿童、孕妇及有慢性的人，更应该注意剂量和方法，不可随意饮用。这样才能避免出现不良反应，发挥灵芝的佳效果。

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