灵芝石斛煮水功效搭配用量(灵芝石斛煮水的功效及用量建议)

灵芝石斛煮水功效

古人常说：“药补不如食补，食补不如水补。”饮水是人体生理活动中不可或缺的一环。对于那些喜欢品尝美味佳肴的人来说，余餘的时间里，尝试喝一些灵芝石斛煮水，它不仅是一种养生保健的利器，而且煮水方便快捷，易于吸收，不失为一种健康的饮品。

灵芝石斛煮水是将灵芝和石斛同煮的煮水。灵芝是一种珍贵药材，其中所含的灵芝多糖和灵芝酸有抗和作用。而石斛在中也是一种常见的补品，它有滋阴润燥、明目开心等功效。两者搭配，能彼此协同作用，使水具有养生保健功效。

灵芝石斛煮水的功效

灵芝石斛煮水能够起到养生保健的效果，如下：

1. ，延缓

灵芝和石斛中所含的多糖能够清除体内过多的，从而从根本上改善氧化状态，延缓身体。此外，灵芝酸还能够减少细胞的数量，加强免疫系统的功能。

2. 改善，缓解疲劳

灵芝和石斛中所含的物质在人体内的分解过程中，产生了一种帮助身体入睡的色氨酸，进而改善了人体的质量。同时，灵芝还具有剂和作用，并能够增强免疫系统的功能，缓解疲劳。

3. 调节，降低

灵芝和石斛中所含的多糖和含氮化合物都有助于调节、降低，能够在一定程度上减轻高和等的症状。

灵芝石斛煮水的用量建议

灵芝石斛煮水用量取决于个人需求和身体状态。一般来说，每次用20-30克的灵芝和20-30克的石斛，将药材放入沸水中浸泡10-15分钟，喝药汤。

每日喝药汤的量一般不应超过400毫升。特别是对于老年人和身体较弱者来说，应该掌握好用量，注意事项，在医生指示下谨慎饮用。

结语

灵芝石斛煮水是一种营养丰富、好吸收的饮品，其中每种草药都有着良好的健康效果。不过，我们需要提醒的是，草药中含有有效成分，过量使用会带来一定的风险。所以，我们在使用时一定要准确掌握用量，还应该遵循医生和中医师的指导。

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