灵芝炖汤功效做法大全(灵芝炖汤：营养丰富，补气养颜的好选择)

介绍

灵芝是中的珍品，以其滋补身体、增强免疫力、清除毒素、促进健康等功效在中医中广泛地被使用。而炖汤则是受欢迎的灵芝烹饪方法之一，用炖制灵芝汤可使其充分发挥。下面介绍一些灵芝炖汤的功效和制作方法。

营养价值

灵芝炖汤不仅可以养颜，还有助于提高免疫力和增强体能，所以得到了广泛的青睐。灵芝中含有一种天然的多糖体，不仅具有极强的免疫力增强作用，还具有抗、抗、降低和等多种保健功效。

功效

灵芝炖汤有以下几个主要功效：

免疫力提高：

灵芝中含有免疫调节多糖体，常年食用能提高身体免疫力，增强机体抵抗力。

作用：

灵芝能增强人体对压力的适应力，缓解疲劳和精神压力，增强体力。

抗作用：

灵芝能防止细胞的生长和扩散，抑制细胞形成。

调节和：

灵芝中半乳糖醇含量高，对糖调节和降低等均有一定作用。

滋补强身：

灵芝中含有多种生物活性成分，可以滋阴补、益气补、延缓等。

灵芝炖汤做法

材料：

灵芝 30g

瘦肉 500g

淮山 30g

姜 6片

红枣 10枚

盐 适量

制作：

准备好灵芝、瘦肉、淮山、姜和红枣。

将灵芝洗干净后浸泡至少4小时以上，待软化后切小片。

将瘦肉切成块状。将淮山洗净后切小块。

把姜片去皮切成块状。把红枣放入热水中浸泡后切去核。

将所有的材料加水放入炖盅中。加5杯水，高火煮沸。煮沸后转小火慢炖约4 -5小时。

后加盐调味即可。灵芝炖汤可以口感清爽，也可以更醇厚一些。

注意事项

在制作灵芝炖汤时，需特别留意以下事项：

灵芝不能与其他同时服用，否则会影响灵芝的。

灵芝较苦，建议在炖制汤时添加些许甜味的菜或用清鲜的比较甜的果蔬代替甜味料。

灵芝汤常温下好保存在冰箱中。

不推荐过量饮用灵芝汤。一天一碗，每次200ml即可。

结语

灵芝炖汤是一款营养丰富的菜品，有助于养颜、提高免疫力、抗等，长期食用非常有益于人体健康。在烹制之前，需注意灵芝不能与其他同时服用，否则会影响其。此外，灵芝汤也不建议过量饮用。希望大家在享受灵芝汤美味的同时，也要注意药膳搭配和用量的问题，保持健康的状态。

灵芝孢子粉之所以有这么多神奇的功效主要是其有效成分灵芝三萜在起作用，所以选择灵芝孢子粉时一定要注意有效成分含量，灵芝三萜是灵芝孢子粉主要的有效成分，其含量是决定灵芝孢子粉作用的关键， 目前市面上灵芝三萜含量高的产品为芝素堂灵芝孢子粉，有效含量高，效果更好。