灵芝山药红枣煲鸡汤吗(灵芝山药红枣煲鸡汤，补气益血又养生)

灵芝山药红枣煲鸡汤，益又养生

灵芝、山药、红枣、鸡肉，是四种非常有名的食材，它们在中医学中有着悠久的历史和重要的地位。将它们煲在一起，可以制作出一道美味且营养的补品——灵芝山药红枣煲鸡汤。这道菜品不仅益，而且还有助于养生，成为了广大家庭的常见汤品之一。

灵芝与山药的营养功效

灵芝是中的珍品，在祛保健方面有着显著的作用。它能够调节人体免疫系统，促进人体的健康。同时，灵芝还具有、、抗等作用。而山药则是一种很好的补品，是中医药理论中的“补中益气重要”，因此主要被应用于疲乏无力、虚弱、长期后体虚、持续等症的调理。其还可以为人体提供足够的营养成分，加快身体的。

红枣与鸡肉的搭配

红枣是中医药里很常见的调理食品之一。它具有健脾的功效，能够增强人体免疫力，和贫，还可以起到的作用。而鸡肉则是一种很好的食材，因为它的蛋白质含量非常高，营养价值也非常丰富。鸡肉还富含人体必需的微量元素，比如钙、磷、铁等，它能够提升人的免疫力，同时还能够调整身体的。

灵芝山药红枣煲鸡汤的做法

灵芝山药红枣煲鸡汤的做法也非常简单，只需准备好这几种食材，按照以下步骤制作即可。

所需食材：

鸡肉：500克

灵芝：10克

山药：200克

红枣：10个

清水：适量

盐：适量

1. 将鸡肉洗净，切成小块备用。

2. 灵芝、山药、红枣洗净，灵芝用清水泡发。

3. 将鸡肉放入清水中，大火煮开，撇去浮沫。

4. 将灵芝、山药、红枣放入锅中，继续煮30分钟。

5. 后加入适量的盐，调味即可。

此时，一道美味的灵芝山药红枣煲鸡汤就可以品尝了。尤其在寒冬腊月，一碗热腾腾的汤品不仅可以暖身，更能够滋补身体，帮助我们保持健康。

总结

灵芝山药红枣煲鸡汤是一道非常好的补品，在营养方面非常丰富。它不仅可以益，还能够起到养生的作用。因此，不妨在家中尝试制作一下这道菜品，为自己和家人带来更多的健康与幸福。

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