灵芝的作用功效和吃法禁忌(灵芝的功效、吃法、禁忌汇总，你知道吗？)

灵芝的作用功效

灵芝，又名仙灵子、孝顺草，被誉为“神草”。其功效与作用包括以下几个方面：

1. 增强免疫力

灵芝含有多种能够增强免疫力的活性物质，如多糖、萜酚等，能够激活和增强免疫系统的各种细胞和分子，提高人体抵抗力，和多种。

2. 抗

灵芝具有明显的抗活性，其中包括多种成分如三萜类、多糖、酚酸、脂肪酸等。这些成分能够刺激免疫系统，破坏细胞生长环境，进而抑制细胞的生长和扩散。

3. 降、降

灵芝中的多种成分，如三萜类、多糖等，有明显的降、降作用，特别是对于中老年人群。灵芝内的活性物质能够拮抗人体内的上腺皮质激素，从而减少和三酰甘油的合成，降低、降。

4.

灵芝富含多种物质，可以清除体内，减少氧化反应，防止损伤细胞。因此，灵芝对、老年、免疫系统等有较好的保护作用。

5. 其他作用

灵芝还有一些其他的作用，如促进再生、缓解症状、改善质量、抑制原微生物等。

灵芝的吃法

灵芝能够保健、的效果需要长期使用，通常分为口服、煮汤、泡茶等多种方式。

1. 口服

灵芝口服需要先将干灵芝磨成粉，再将粉末用开水冲泡后饮用。灵芝粉末也可以配以蜂蜜、花粉、枸杞等配料一起食用。每次服用不宜过多，建议每次以3克-6克为宜。

2. 煮汤

将灵芝切成薄片加入清汤里，用小火熬煮1个小时左右，可以增加汤的营养成分。

3. 泡茶

将干灵芝加入开水中沏茶，每次1克-2克。

灵芝的禁忌

虽然灵芝具有多种保健作用，但也有一些禁忌，需要特别注意：

1. 孕妇、哺乳期妇女、婴幼儿慎用

灵芝具有较强的，还没被证明对以上人群的安全性，所以孕妇、哺乳期妇女以及婴幼儿都应该禁止使用。

2. 口腔溃疡、道溃疡、出性患者慎用

灵芝具有凝聚抑制作用，因此有出倾向的患者不宜食用灵芝。

3. 同时使用其他慎重

灵芝中含有有多种活性成分，与一些有相互作用的可能，需要慎重使用和咨询医生。

4. 过量食用可能对健康有害

灵芝口服不宜过量，否则可能对身体造成负担，严重者还可能引起头晕、恶心、等不良反应，不应过度追求疗效而忽略安全性。

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