灵芝煲鸡脚瘦肉汤的做法与功效(灵芝煲瘦肉汤配鸡脚，强身健体保健康。)

灵芝煲鸡脚瘦肉汤的做法与功效

灵芝被誉为“仙草”，自古以来就被视为保健食品和。灵芝富含多种有益成分，其中主要的是多糖体和三萜类化合物。在中医学中，灵芝具有补益气、安神的作用。因此，我们今天介绍的灵芝煲鸡脚瘦肉汤不仅十分美味，而且对身体也非常有益。

灵芝煲鸡脚瘦肉汤的制作步骤

鸡脚瘦肉汤是一道菜谱，制作起来非常简单。以下是各种原材料的详细描述：

瘦肉：400克

鸡脚：600克

灵芝：50克

枸杞子：适量

姜：适量

盐：适量

在准备以上原材料后，按照以下步骤制作：

将瘦肉放入滚水中焯水，熄火后捞出冲洗干净

鸡脚焯水后加姜片煮沸

加入已焯水的瘦肉并继续煮沸

放入灵芝和枸杞子并煮沸

转小火煲煮2小时左右

后加盐调味即可

灵芝煲鸡脚瘦肉汤的保健功效

灵芝煲瘦肉汤配鸡脚的本身就是一款营养丰富的汤品。在中医学和现代医学的角度来看，此汤品具有以下保健功效：

增强免疫力

灵芝汤具有增强人体免疫力的作用，其中灵芝酸和灵芝多糖体是灵芝的主要营养成分，能够刺激免疫细胞的生成和功能，从而提高身体的免疫力。

补益气

瘦肉、鸡脚和枸杞子都是补益气的食材，可以增强脏功能，促进身体的，提高身体的持久力和能力。

灵芝汤中含有的多糖体和三萜类等天然营养成分，可以促进人体的代谢，帮助身体排泄废物和毒素，并在保护健康方面发挥重要的作用。这道汤不仅可以让你整个人看起来更健康，还能使你的看起来更有光泽、更年轻。

安神

灵芝中含有的三萜类物质具有安神的作用，可以缓解身体的压力和疲劳。此外，鸡脚中的胶原蛋白可以促进的，防止年龄的。

综上所述，灵芝煲鸡脚瘦肉汤是一道非常健康美味的食谱。它含有多种有益成分，具有增强免疫力、补益气、和安神的作用。当您感到疲劳或身体不适时，不妨在家制作一锅营养丰富的灵芝煲鸡脚瘦肉汤，让身体变得更好。

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