灵芝枸杞水的做法(如何制作灵芝枸杞水？)

什么是灵芝枸杞水

灵芝枸杞水又名“灵芝枸杞茶”，是一种结合了灵芝和枸杞的中草药水。灵芝能够增强人体免疫力，调节免疫系统；枸杞能够滋阴补、益精明目。将这两者结合，可以促进身体健康，增强免疫力，调节身体平衡。

制作灵芝枸杞水所需材料

1. 灵芝：需要选用正宗的灵芝，不同品种的灵芝功效略有差异，一般选用采摘后进行干燥制作的灵芝；

2. 枸杞：枸杞一般有宁夏枸杞、青海枸杞、甘肃枸杞等不同品种，选用新鲜、无添加的佳，洗净晾干后使用；

3. 水：使用清水即可。

制作灵芝枸杞水的方法

1. 将灵芝、枸杞清洗干净，放入一个干净的玻璃或瓷制品中；

2. 加入适量清水，一般以茶杯为单位，每杯水放入5-8克的灵芝和10-15克的枸杞即可；

3. 开始煮水，水温以80℃左右为宜，超过100℃会影响，同时煮的过程中可以翻动灵芝和枸杞，便于溶解；

4. 煮温水的时间要控制在5-10分钟之间，太短不足，太长会影响口感；

5. 建议凉至40℃左右再饮用。

注意事项和食用量

1. 如患有症或孕妇、儿童，应遵医嘱食用；

2. 初次食用时建议使用少量，确保个人是否对灵芝、枸杞有反应；

3. 一次不宜多喝，一天不要超过2-3杯，否则有可能引发口干、皮疹等症状；

4. 食用后不要马上运动或沐浴。

佳饮用时间和效果

1. 饮用佳时间：早晨和晚上较佳；

2. 建议持续饮用2-4周，每天1-3次，平时也可用于泡茶代替普通饮料；

3. 饮用后对身体的调节作用主要体现在增强免疫力、调节体内平衡，对于具体效果需根据个人情况而定。

总结

灵芝枸杞水是一种中草药水饮料，通过灵芝和枸杞的结合，可以促进身体健康，增强免疫力，平衡身体。制作方法简单，但在制作和食用过程中需要注意事项和食用量，才能达到佳效果。

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