灵芝煲羊头汤的做法(做法分享：用灵芝和羊头熬汤，双倍滋补)

介绍

灵芝煲羊头汤是一道传统的滋补汤品，它通过将灵芝和羊头一起煲制，提高了汤品的营养价值和滋补效果。羊头汤富含胶原蛋白和蛋白质，可以提高弹性和保持年轻态，而灵芝则具有免疫调节和的功效。因此，灵芝煲羊头汤不仅可以美容养颜，还可以提高免疫力，增强身体健康。

材料准备

制作灵芝煲羊头汤需要准备以下材料：

半个羊头

20克灵芝

4-5片生姜

2个红枣

1个桂圆

适量盐和鸡精

制作步骤

制作灵芝煲羊头汤的步骤如下：

将羊头清洗干净，放入开水中焯水后捞出备用。

将灵芝清洗干净，泡发30分钟左右后，切成小块备用。

将生姜切成片，红枣和桂圆洗净备用。

将清洗过的羊头放入锅中，加入适量清水和姜片，大火烧开后撇去浮沫，转小火煲2-3小时。

待羊头的肉熬软后，加入切好的灵芝和其他配料，同样小火煲制1-2小时，至羊头熬烂。

加入适量盐和鸡精调味，煮滚后即可关火。

营养价值

灵芝煲羊头汤是一道营养丰富的汤品，它富含蛋白质、胶原蛋白、维生素B、锌、铁等营养成分。其中，羊头是一种高蛋白、低脂肪的肉类，富含胶原蛋白和骨胶原，有助于保持弹性和滋润。灵芝则具有免疫调节和的功效，可以提高人体免疫力，降低，等。

适宜人群

灵芝煲羊头汤适合所有人群食用，尤其适合下列人群：

干燥、无光泽、松弛或出现细纹和皱纹的人群

免疫力较弱的人群

、、发热、疲劳等症状的人群

需要进行调节和滋补的人群

注意事项

制作灵芝煲羊头汤时需要注意以下事项：

羊头需要提前焯水，否则会影响汤的清澈程度。

灵芝泡发后可以先用清水煮一下，去除土味。

灵芝煲羊头汤不宜过量食用，以免引起肠胃不适。

适量加盐调味即可，不宜加入过多的味精。

通过上述的介绍，相信大家对于灵芝煲羊头汤的做法和营养价值有了一定的了解。这道汤品不仅口味丰富，而且可以增强身体健康和美容养颜。毕竟，滋补汤是中华民族的传统佳肴，也是我们保持健康的一种重要方式。

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