灵芝白术茯苓煲汤做法(灵芝白术茯苓汤的家常煮法)

介绍

灵芝白术茯苓汤是一道非常营养的汤品，适合补身体，提高免疫力。主要原料包括灵芝、白术、茯苓等材。这些材都具有健脾益胃、益气生津、清热化湿等功效。因此，灵芝白术茯苓汤也被很多人认为是一道非常好的补品。

材料

灵芝 10g

白术 20g

茯苓 20g

瘦肉 100g

盐 适量

步骤

首先将灵芝、白术、茯苓清洗干净，泡水半小时至浸泡软化。

将肉洗净，切成小块备用。

准备一个煮锅，加入适量水。

将泡好的材放入煮锅中，经水煮20分钟左右，直至药材软化。

接下来，加入瘦肉，继续煮30分钟左右，直至汤汁变浓。

后加入适量盐，根据个人口味适量调味即可。

小贴士

在煮灵芝白术茯苓汤的时候，可以适量加入其他的食材，如红枣、枸杞、姜片等，这样可以使汤品更加美味。煮汤的时候可以慢火煮，这样可以使营养成分更好地被汤汁吸收。

营养价值

灵芝白术茯苓汤具有非常高的营养价值，其中灵芝含有多种活性成分，如多糖、三萜类、次黄嘌呤等，有、降、抑制等作用；白术含有硫化物、茶硷、挥发油等，可健脾益胃、、助消化；茯苓含有茯苓酸、茯苓多糖等，具有健脾益胃、利尿等作用。

此外，灵芝白术茯苓汤还能提高人体免疫力、有助于调节、降低、改善功能等，因此也被很多人认为是一道非常好的保健汤品。

结语

灵芝白术茯苓汤是一道非常好的汤品，适合人群很广，特别是那些需要补身体、提高免疫力、调节、改善功能等人群。 煮汤的时候，可以根据自己的口味加入一些其他食材，以增加汤的美味程度。希望大家都能学会这道美味又营养的灵芝白术茯苓汤的做法，为身体健康加油！

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