灵芝煲汤食谱止咳效果(灵芝汤止咳食谱 - 健康养生的选择)

灵芝煲汤食谱止咳效果

灵芝被誉为“仙草”、“神草”，是一种具有极高药用价值的材。灵芝除了具有抗、等多种功效外，还有止咳化痰、清热降火等功效。其中，灵芝煲汤能有效地缓解，提高人体免疫力。因此，灵芝汤成为健康养生的首选。

食材准备

灵芝：50g

猪：500g

玉竹：50g

枸杞：适量

姜：适量

水：适量

制作步骤

1. 将灵芝用水泡发，用刀切成绒状备用。

2. 猪浸泡20分钟，洗净水，然后斩成小块备用。

3. 将玉竹洗净切成片状。

4. 将姜切片，备用。

5. 将以上食材放入煲汤锅中，加入适量的水。

6. 大火煮沸后转小火煲2-3小时，至猪变得非常软烂即可。

7. 起锅前加入适量枸杞。

食用方法

饮用时，将灵芝、猪等食材舀出，配以适量的汤水，加入盐、生抽等调味品即可食用。每天餐后饮用一碗，坚持饮用一周后，即可见到止咳效果。

注意事项

1. 煲汤时的火候要掌握好，不宜过早斩烂猪，否则会影响口感。

2. 建议每隔一段时间就换一次汤煲，避免产生过多的油脂和杂质。

3. 食用时，要细嚼慢咽，充分咀嚼猪等食材，有利于身体吸收营养，加快止咳效果。

总之，在日常饮食中加入灵芝汤成为健康养生的选择，既能改善道，又能提高身体免疫力，对于身体的健康是非常有益的。

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