灵芝百合山药桂圆红枣(灵芝百合山药桂圆红枣汤的做法及功效)

灵芝百合山药桂圆红枣汤的做法及功效

灵芝百合山药桂圆红枣汤是一道非常好喝并且有营养的汤。这款汤的材料选用了灵芝、百合、山药、桂圆和红枣。这些材料有益气、养生补身的作用，闻起来也非常香甜。下面我们来了解一下它的做法和功效。

材料：

1.灵芝5g；

2.百合50g；

3.山药50g；

4.桂圆10g；

5.红枣8颗。

做法：

1.将灵芝、百合、山药洗净后切成小块备用；

2.将桂圆和红枣洗净备用；

3.将灵芝、百合、山药放入锅中，加入适量清水，煮沸；

4.煮沸后将桂圆和红枣放入锅中，改小火煮至所有材料煮烂，至少需要一个小时；

5.后根据个人口味加入适量的冰糖，混合均匀即可。

功效：

1.灵芝：灵芝被誉为“天下第一草”，有调节免疫系统功能，并且可以，延缓。

2.百合：百合是传统的滋补食品，有清润的美容功效，含有多种氨基酸和矿物质，具有益气养胃、润止咳、开胃醒脾的作用。

3.山药：山药能缓解疲劳，增强体力，还有健脾益的功效，同时纤维素含量丰富，有助于肠道蠕动。

4.桂圆：桂圆能够补益气，还拥有缓解不畅的症状。含有多种营养素，如维生素B、碳水化合物、糖类和脂肪等。

5.红枣：红枣是营养价值很高的食品，可补、养心、安神、解渴、益气等。

综合起来，灵芝百合山药桂圆红枣汤可以养生补身，调节身体功能，增强体质，滋养身体，缓解身体疲劳。如果你想要提高免疫力，延缓，建议你尝试一下这款汤。

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