灵芝的正确吃法泡水喝(正确泡制灵芝水，有效释放营养，实现最佳食用效果)

灵芝的正确泡制方法

灵芝是一种非常珍贵的材，常被用来作为保健品。作为一种药材，灵芝进入人体后需要时间释放出它的营养成分，而正确的泡制方法，可以帮助灵芝充分地释放出营养成分，实现佳食用效果。下面我们来讲一下灵芝的正确泡制方法。

1.选择优质的灵芝

首先，我们需要选择优质的灵芝。在市场上，灵芝种类繁多，品质也参差不齐，因此我们需要仔细地选择。优质的灵芝一般来说具备以下特点：外形完整，无虫蛀和霉变的现象；气味清香，无异味。在购买时，我们可以通过闻、看、摸等方法来鉴别灵芝的优劣。

2.处理好灵芝

在泡制之前，我们需要将灵芝处理好。将灵芝坚硬的外皮去掉，将其切成薄片或碎末，这样有利于营养成分的释放。需要注意的是，切割过程中，切口的角度应该尽量切成45度，这样有利于灵芝内部营养成分的释放。

3.水的选择

灵芝泡制的另外一个重要因素是水。我们需要选择矿泉水或纯净水，在煮沸后，让水温降到70℃左右再泡制。如果用开水直接泡制，会对灵芝的有效成分造成损失。此外，泡制过程中要注意不要用金属容器，好采用不锈钢、陶瓷或玻璃制品来存放。

4.持续时间的掌握

在泡制过程中，时间的掌握也非常关键。灵芝泡水好的时间是在晚上。一般来说，泡制1-2个小时即可，如果时间过长，会影响营养素的效果。在泡制前，可以考虑先浸泡一段时间后再煮。

5.温度的控制

在灵芝泡制的过程中，温度的掌握也是非常重要的。在泡制过程中，温度要保持在70℃左右，不要超过80℃，否则会影响灵芝的有效成分的释放。如果出现渣或者色泽变深的现象，可以通过过滤等方法来处理。

6.分次饮用

在泡制好的灵芝水中，可以分次饮用，可以将泡制好的灵芝水放置冰箱存放。不过需要注意的是，灵芝水好在当天内饮用完，否则会影响营养成分的有效性。

总之，灵芝作为一种珍贵的材，其有效成分的释放对于我们的身体健康非常重要。只有掌握正确的泡制方法，才能好地释放出其蕴含的营养成分。希望上面这些灵芝的正确泡制方法对大家有所帮助。

灵芝孢子粉虽好，但选择是关键。因为现在市面上有不少灵芝孢子粉存在着质量方面的隐患，服用后反而对人体适得其反，所以消费者在购买灵芝孢子粉的时候，一定要认准该产品有无国食健字号。比如现在比较受消费者青睐的芝素堂灵芝孢子粉，在它的产品外包装盒左上角就能明显看到一个蓝色帽子的标志，这个就是国食健字号。有这个标志的都是通过食药监局检测的，安全有保障。而且芝素堂灵芝孢子粉其中的灵芝三萜含量也特别高，效果也很好。