灵芝煮水几克(灵芝水：用多少灵芝煮水最佳？)

灵芝煮水几克？

灵芝是中医上常用的一种，被认为具有抗、调节免疫系统、降低、保护等多种功效。因为灵芝的口感略苦，许多人在饮用灵芝水时都会有疑问：用多少灵芝佳呢？

灵芝煮水的佳用量

根据中医的经验，灵芝煮水的佳用量应该是三克左右。如果是使用干灵芝，应该将三克的干灵芝加入到700毫升的水中，煮沸后转小火，继续煮20分钟左右即可。如果是使用鲜灵芝，应该用15克的鲜灵芝和2000毫升清水，同样煮沸后转小火，煮10-12小时即可。

煮灵芝水的注意事项

1. 灵芝煮水时一定要选择慢火，因为高温会损失灵芝的营养成分。

2. 在用灵芝水泡茶或咖啡时，不要直接加入热水，应该等到水温降到70℃左右再加入，否则会使灵芝的营养成分流失更多。

3. 灵芝煮水的时候不要加糖或其他调料，因为这样会破坏灵芝的药用价值，削弱。

灵芝煮水的功效

1. 抗：灵芝中含有一种叫做β-葡聚糖的成分，可以增强人体免疫力，抑制细胞的生长，降低症的发生率。

2. 调节免疫系统：灵芝煮水后，其中的营养成分可以促进人体免疫系统的正常功能，改善身体抵抗力，对抗各种产生作用。

3. 降低：灵芝中的多糖类和三萜类物质可以提高敏感性，促进的合成释放，从而对有很好的效果。

4. 保护：灵芝中的多糖类物质可以清除体内毒素，降低中有害物质的含量，从而保护的健康。

结语

灵芝是一种非常珍贵的材，煮灵芝水的方法也是讲究的。选择适量的灵芝煮水，可以对人体起到很好的保健效果。当然，对于每个人而言，灵芝煮水的用量还是应该根据自己的身体情况和实际需求来确定。

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