灵芝的功效是啥啊怎么吃(用灵芝提升健康：功效与食用方法)

灵芝的功效是啥啊

灵芝，又名仙灵芝，是一种具有重要药用价值的。它被誉为“天下第一草”，有着广泛的应用价值。灵芝含有多种有效成分，被称为“免疫调节剂”，能够提高人体免疫力，并有抗、、抗等功效。

提高免疫力

灵芝含有多种免疫调节剂，如灵芝多糖体、灵芝酸、灵芝醇等，能够调节人体免疫系统的功能，增强免疫能力。经过一些研究表明，灵芝可以增强机体制造的能力，提高人体的免疫系统，防止机体受到外界侵袭，从而达到增强健康的作用。

抗

灵芝中含有特殊的成分，如灵芝多糖体、灵芝甾体等，这些成分能够抑制的生长和转移，促进机体免疫力的提高，达到抗、拒、防、辅助的功效。临床数据表明，灵芝可以有效控制、、胃等恶性的发展。

灵芝含有大量的剂，能够有效抑制氧化反应的产生，的损害。长期食用灵芝可以延缓、祛除黑色素、使更加光滑、细腻。此外，灵芝还可以提高人体的能力，对人体有益处。

提高心功能

灵芝含有多种有益物质，如三萜类化合物、灵芝三萜、灵芝酸等成分。这些物质能够降低、和等指标，改善心系统的功能，相关的发生。此外，灵芝还能增加心肌的供量，提高心肌的抗缺氧能力，起到调节的作用。

灵芝的食用方法

灵芝可以制成药饮、药膳、蜜饯、糕点等多种形式食用。

(1)制成药饮：将灵芝研磨成粉末，用开水冲泡，可以增加身体的能力。

(2)制成药膳：将灵芝和其他食材一起烹制成不同的菜肴，如“灵芝鸽汤”、“灵芝炖牛肉”等，不仅营养丰富，还具有药用功能。

(3)制成蜜饯或糕点：将灵芝制成口感较好的甜点，可口性佳，易被人体吸收。

需要注意的是，灵芝虽然对人体有益，但过量食用会有不良反应，如恶心、嗜睡等。因此，不建议高浓度、大剂量、长期食用，应按照医嘱或适量食用，以达到健康的效果。

灵芝孢子粉一定要选择正规的国食健字号的产品，这是基本的。另外好是选择灵芝三萜含量高的产品，灵芝三萜含量越高，效果越好。目前市面上一款芝素堂灵芝孢子粉其灵芝三萜含量国内领先，效果也好。