灵芝煲汤养生动手动脑(养生大补！自制灵芝汤，提升免疫力！)

介绍

灵芝是一种传统材，被誉为“仙草”，它可促进人体健康，增强免疫力。灵芝的营养成分非常丰富，包括多种维生素、矿物质和剂等。灵芝也因其药用价值而备受关注，被广泛用于中医药理论中，并被用来多种。灵芝的炖汤有助于促进健康，对一些身体情况下有疗效，下面我们将介绍如何煲灵芝汤。

材料准备

准备好以下材料：8克干灵芝、6个红枣、适量的蜜枣和鸡肉（或其它肉类）。

煲汤步骤

1.将干灵芝浸泡在温水中，大约30分钟左右。然后取出，将其切成小片。

2.准备好鸡肉（或其它肉类），洗净后切成适当大小。

3.取一个煲汤的锅，加入清水，放入灵芝和鸡肉，然后放入红枣和蜜枣。

4.加热至水开，然后转小火炖煮，直至鸡肉熟软烂至煲汤变浑浊乳白，中途需要不断搅打以免灵芝散落。

5.后根据个人口味加入适量的盐和味精即可。

功效作用

煲汤过程中，肉类的营养成分会随着灵芝的炖煮而渐渐释放出来，汤里的灵芝成分也会溶解到汤中。这时鸡肉的原味在灵芝的作用下能更佳的提升，而灵芝却不会掩盖鸡肉原味，相成相辅，汤鲜味美。灵芝汤具有养生保健作用，被广泛应用于制剂，其主要作用有：提高免疫力、安神、抗、、降低、降低和等。同时灵芝汤还有助于滋润，清除身体内的毒素，调节身体平衡，和缓解等身体不适。

注意事项

灵芝性平，无毒，大多数人都没有问题。但是对于孕妇、儿童和功能损伤的人建议慎用。此外，灵芝可以增强免疫系统，但同时会减弱某些的疗效，因此要向医生咨询并注意与已知的相互作用。

结语

灵芝汤作为一种养生汤品，味美营养丰富，具有多种功效。在冬季，一碗热腾腾的灵芝汤给人带来的温馨感受无与伦比。为了充分发挥灵芝的功效，我们必须正确、科学的采用了解食材性质搭配与制造方法。相信通过我们的介绍，您也能够轻松掌握制作灵芝汤的技巧。

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