灵芝玉竹功效煲汤做法大全(多种灵芝玉竹煲汤配方，营养丰富又简单易学)

为什么选择灵芝玉竹煲汤？

灵芝玉竹汤是中国传统的食疗汤之一，具有极高的营养价值和保健作用。灵芝是一种珍贵的材，被誉为“仙草之王”，能够增强免疫力、调节、降；玉竹则富含多种氨基酸、维生素和矿物质，有补养阴、润燥止咳的功效。此外，灵芝玉竹汤还能起到祛延年、美容养颜的作用。

灵芝玉竹煲汤的基本做法

下面给出灵芝玉竹汤的基本做法：

材料：灵芝、玉竹、瘦肉或鸡肉、生姜、枸杞

1.将灵芝和玉竹浸泡30分钟至1小时，泡开后去掉杂质；

2.瘦肉或鸡肉切块，焯水备用；

3.煲汤锅加清水，加入生姜、枸杞煮沸；

4.将所有材料加入锅中，改用小火煲3小时以上（炖煮越久味道越浓郁）；

5.加盐调味即可。

营养丰富的灵芝玉竹配鳕鱼汤

材料：

灵芝、玉竹、鳕鱼、红枣、枸杞、姜片、料酒、盐

做法：

1.灵芝、玉竹浸泡20分钟至30分钟，焯水备用；

2.鳕鱼用料酒腌制15分钟以上；

3.汤锅加水，加入姜片、红枣、枸杞煮开；

4.将所有材料加入锅中，改用小火煲至鳕鱼变白，加盐调味即可。

祛延年的灵芝玉竹鸡汤

材料：

灵芝、玉竹、鸡肉、枸杞、红枣、生姜、料酒、盐

做法：

1.鸡肉洗净切块，焯水备用；

2.灵芝、玉竹泡发后去掉杂质；

3.汤锅加水，加入生姜、枸杞、红枣、料酒煮开；

4.将灵芝、玉竹和鸡肉加入锅中，改用小火煲1小时；

5.加盐调味即可。

润燥止咳的灵芝玉竹山药汤

材料：

灵芝、玉竹、山药、瘦肉、枸杞、生姜、盐

做法：

1.灵芝、玉竹泡发；

2.瘦肉切块后焯水备用；

3.山药去皮切块；

4.汤锅加水，加入生姜、枸杞、灵芝、玉竹、瘦肉和山药煮开；

5.改用小火煲1小时以上，加盐调味即可。

美容养颜的灵芝玉竹雪耳汤

材料：

灵芝、玉竹、雪耳、红枣、桂圆、盐

做法：

1.灵芝、玉竹泡发，雪耳发好去掉杂质；

2.红枣去核，桂圆去皮；

3.汤锅加水，加入灵芝、玉竹、红枣、桂圆煮开；

4.改用小火煲1小时以上，加入雪耳再煲15分钟；

5.加盐调味即可。

总结

灵芝玉竹汤是一种营养丰富的汤品，可以根据自己的需要或口味加入其他食材进行搭配，达到更好的保健效果。但并不适合所有人群，例如孕期、期、发热期等人群应当避免食用。同时，制作过程中需要注意用料清洗干净并熟透，才能达到充分发挥保健功效的效果。

服用灵芝孢子粉，都要首看灵芝三萜的含量，只有灵芝三萜含量高的灵芝孢子粉对增强免疫力的效果才会更好。国内仅有少数领先的灵芝孢子粉品牌能够含有丰富的灵芝三萜含量。这是因为灵芝三萜只有优质菌种在适宜环境下才会含量丰富，国内品牌其中灵芝三萜含量高的就是芝素堂灵芝孢子粉，其灵芝三萜含量是国内的领先水平。