灵芝煲龙骨食谱大全视频(鲜美养生灵芝炖龙骨，超详细做法视频分享！)

介绍

灵芝煲龙骨是一道营养丰富、滋补养生的汤品。灵芝是珍贵材，具有养生保健的功效，而龙骨则富含胶原蛋白和矿物质，对锻炼人体骨骼、肌肉和有很好的滋补作用。今天我们就来分享一下鲜美养生灵芝炖龙骨的超详细做法。

主材料

灵芝、龙骨、姜、葱、料酒、盐、水。

食材购买

灵芝好选择新鲜的，并且大小适中、表面无明显损伤的。龙骨可以在超市或菜市场买到，要选择形状完整，没有裂缝的龙骨。姜和葱也要选择新鲜的。

步骤

1. 灵芝用清水浸泡半个小时，去掉表面泥沙。

2. 龙骨切小块，用开水焯水后捞出备用。

3. 姜和葱洗净备用。

4. 汤锅加入清水，水量要足够，烧开后放入姜片和葱段，再加入龙骨块煮开，撇去浮沫后转小火煲1-2小时。

5. 把泡好的灵芝洗干净，切成小块后加入汤锅里，再加入适量的料酒和盐。煮开后转小火再煲1小时左右即可。

小贴士

1. 灵芝比较硬，切的时候要用到比较锋利的刀具。

2. 灵芝要先用清水浸泡，去掉表面泥沙和杂质。

3. 龙骨要用开水焯水后再炖，这样可以使汤清爽不浑浊。

4. 炖汤的时间可以适当延长，这样可以使汤更加鲜美浓郁。

5. 灵芝煲龙骨可以加入其他食材，如枸杞、红枣等，以增加营养价值。

营养价值

灵芝具有养心安神、降低、提高免疫力等功效，而龙骨则富含钙、磷、胶原蛋白等成分，对骨骼和有很好的滋补作用。灵芝煲龙骨汤是一道营养丰富、滋补养生的汤品，尤其适合一些脾胃虚弱、易疲劳、粗糙的人群。此外，灵芝煲龙骨汤还可以促进，增强身体免疫力，让人感到身心愉悦。

总结

灵芝煲龙骨汤是一道营养丰富、滋补养生的汤品，尤其适合一些脾胃虚弱、易疲劳、粗糙的人群。制作此汤需要注意灵芝去泥沙、龙骨的焯水和炖汤时间的控制。大家可以适当加入其他食材来增加汤的营养价值。希望大家能喜欢这道鲜美养生灵芝炖龙骨汤。

目前，行业内均以灵芝三萜含量作为评判灵芝孢子粉优劣的核心指标。其中灵芝三萜作为灵芝孢子粉的核心有效成分，有效含量高也是选择灵芝孢子粉主要标准。根据食药监局资料显示，目前市面上灵芝孢子粉里的灵芝三萜含量高的为芝素堂牌灵芝孢子粉，灵芝孢子粉中的灵芝三萜含量远超行业平均水平。