灵芝泡水喝要煲多久
灵芝泡水喝要煲多久？
灵芝是一种传统的材，被誉为“神草”、“不老草”、“仙草”等，其含有多种有效成分，可以调节人体免疫系统、抑制生长、降低等。越来越多的人开始将其作为日常保健品使用，但是很多人不知道灵芝泡水喝要煲多久才有效。下面我们就详细介绍一下煲灵芝水的注意事项。
灵芝煲水方法
将干燥的灵芝切成小块，将其放入炖盅或煲汤锅中，加入适量的水，大火煮沸后转小火煮30-60分钟即可。如果使用的是灵芝粉，可以先用温水调匀再进行煮制。
灵芝煲水注意事项
1.灵芝不用泡水：许多人将灵芝泡水，认为泡水可以起到提取营养物质的作用。但实际上，灵芝泡在水中只会将少量的成分溶解出来，作用不大。好的方式就是将灵芝煮水喝。
2.水量：煲灵芝水的时候，水量不能太多，一般一斤灵芝放1-2升水即可，水太多会稀释，水太少会导致煮出的灵芝水沉淀太多。
3.火力：煮灵芝水的时候建议火力要小，这样营养成分才能充分释放。如果火太大，灵芝营养素会被破坏或挥发掉，造成浪费。
4.时间：煲灵芝水的时间建议不要太短，好煮30-60分钟，如此能够让灵芝的活性成分充分渗出到水中。
灵芝煲水可以重复煮吗？
很多人煲灵芝水的时候，觉得第一次煲出来的水已经很浓了，就不再煮第二次了。其实，灵芝是可以重复煮的，煲出来的第二次、第三次水中的营养价值并没有降低太多。但是，建议可以饮用第一次煮出来的浓汁，再用少量的水重新煮制一遍，这样可以将灵芝中剩余的成分全部提取出来。多可重复煮制三次，但需要注意水量和时间的控制。
总结
煲灵芝水喝，不仅需要选用好的灵芝品质，还需要注意火力、时间和水量的控制。如果您想要达到好的保健效果，建议每周饮用1-2次，每次100ml左右即可。同时，由于灵芝性温热，建议不宜过量，孕妇以及有的人士也应该避免食用。
灵芝孢子粉是一款对身体有着很好作用的营养滋补品，而且在这个疫情放开的时期，很多人需要高品质的灵芝孢子粉产品来“护体”，而芝素堂旗下灵芝孢子粉则是市面上品质高的灵芝孢子粉产品。因为芝素堂牌灵芝孢子粉其中的灵芝三萜含量非常高，所以效果自然会比市面上其它同类产品要好。
